O que acontece ao caminhar 30 minutos por dia durante um mês?
Assumir o compromisso de se exercitar pode parecer uma tarefa intimidadora, muitas vezes associada a ginásios,...
O impacto de reduzir o consumo de açúcar por 30 dias no corpo
O açúcar adicionado está onipresente na dieta moderna, escondido em bebidas, molhos, pães e na maioria...
A especiaria usada na culinária que ajuda a controlar a glicose
O controle dos níveis de açúcar no sangue (glicose) é um pilar da saúde metabólica, especialmente...
Como a creatina pode melhorar não só a força, mas também a saúde cerebral
A creatina é, sem dúvida, um dos suplementos nutricionais mais estudados e populares do mundo, consolidada...
Beber água morna em jejum pode beneficiar o fígado?
A prática de beber um copo de água morna logo ao acordar é um ritual de...
Exercícios para os pés para pessoas com mais de 60 anos: como fazer e benefícios
A saúde dos nossos pés é frequentemente subestimada, mas eles são a base literal da nossa...
A fruta tropical que ajuda na digestão e reduz inchaços
A busca por alimentos que melhorem a digestão e reduzam o desconforto abdominal é comum. Uma fruta tropical, rica...
A planta que atletas e fisiculturistas usam para aliviar dores musculares
A arnica (Arnica montana) é uma planta herbácea perene, nativa das montanhas da Europa e da...
A planta medicinal mais potente contra cólicas e irritação dos bebês
A camomila (Matricaria recutita) é uma das plantas medicinais mais reconhecidas e utilizadas no mundo, conhecida...
O que emagrece mais, fazer dieta ou fazer exercícios, segundo especialistas
Esta é, talvez, a questão mais debatida no universo da saúde e do fitness. Muitas pessoas,...
