Quais são os benefícios do mate para a saúde respaldados pela ciência
O mate parece simples na cuia ou no copo gelado, mas concentra cafeína, compostos antioxidantes e...
Por que dormir pouco pode aumentar o apetite, modificar as escolhas alimentares e promover o ganho de peso
Será que dormir pouco muda mesmo a fome no dia seguinte? A resposta é sim, porque...
Pessoas que se exercitam no início do dia tendem a sustentar melhor a disciplina e a abandonar menos a rotina fitness
Encontrar regularidade na prática de atividades físicas representa um enorme desafio para quem concilia uma rotina...
Pessoas que treinam antes do trabalho tendem a faltar menos e a perceber mais evolução com o passar dos meses
A busca por constância na atividade física representa um grande desafio para quem concilia uma rotina...
Pessoas que caminham logo cedo tendem a manter mais regularidade e mais disposição ao longo das semanas
O hábito de caminhar nas primeiras horas da manhã transforma o funcionamento do corpo e melhora...
Amêndoas e amendoim adicionam nutrientes que protegem o coração
Amêndoas e amendoim podem reforçar uma alimentação amiga do coração quando entram em porções moderadas. Eles...
Você deve apagar as luzes toda vez que sai de um cômodo? Eis quando isso realmente importa
Apagar as luzes ao sair de um cômodo continua sendo um bom hábito, mas não pesa...
Os 5 exercícios explosivos que promovem potência física e performance atlética
Os exercícios explosivos podem melhorar potência, velocidade e reação quando entram no treino com técnica. Salto...
Os sete exercícios que marcam o abdômen em V sem a necessidade de aparelhos
O abdômen em V chama atenção, mas não aparece só por repetir abdominais. Prancha, elevação de...
O pior café da manhã para colesterol e saúde do coração, segundo especialistas
O café da manhã pode começar o dia ajudando ou atrapalhando o colesterol. O pior cenário...