O que acontece com o pulmão quando você passa muito tempo sentado?
Quando você passa muito tempo sentado, a mecânica respiratória é alterada, comprimindo a caixa torácica e...
Essa erva aromática guarda benefícios que impressionam até especialistas
A arruda (Ruta graveolens L.), um subarbusto de aroma forte e marcante, é uma das plantas...
O músculo do peito que, quando fraco, faz a postura “cair” para frente
O músculo do peito responsável por puxar os ombros para frente e causar a postura "caída"...
A folha nutritiva que protege o corpo do envelhecimento celular e melhora o colesterol
O repolho roxo (Brassica oleracea var. capitata f. rubra) é um vegetal crucífero vibrante, distinguido não...
A fruta terapêutica que ajuda o coração e surpreende pelo plantio simples em casa
A banana nanica (Musa acuminata Colla, Grupo AAA, subgrupo Cavendish), conhecida por seu sabor doce e...
O que acontece com o corpo quando você passa a comer frutas antes das refeições?
Adotar o hábito de comer frutas antes das refeições funciona como um "filtro metabólico" natural para...
O alimento vibrante que fortalece a visão, protege a pele e turbina a imunidade naturalmente
A cenoura (Daucus carota L.), um tubérculo amplamente consumido e de cor vibrante, é um superalimento...
O cogumelo nutritivo que age no sistema imunológico e auxilia no controle do colesterol
O shiitake (Lentinula edodes) é muito mais do que um ingrediente culinário saboroso; é um dos...
Prática de respiração 3-3-6 para acalmar o sistema nervoso em poucos minutos
A prática de respiração 3-3-6 é uma ferramenta fisiológica simples e poderosa para interromper crises de...
O fruto que ajuda no açúcar do sangue e nasce fácil em vasos profundos
O quiabo (Abelmoschus esculentus (L.) Moench), um fruto popularmente conhecido por sua textura mucilaginosa e sua...
