Se você sentiu algum desconforto após um voo, não está sozinho. Viajar de avião impacta nosso corpo significativamente. Cerca de metade do ar na cabine é puxado do exterior do avião, onde a umidade é quase zero. Isto resulta em um ambiente seco dentro da cabine.
- Entenda como a viagem aérea causa desidratação.
- Descubra os efeitos da desidratação na pele durante voos.
- Aprenda hacks de hidratação usados por comissários de bordo.
Por que é importante se hidratar durante o voo?
O voo provoca desidratação. Hidratação é crucial para nossa saúde geral. Os primeiros sinais são boca e garganta secas. Se a situação persistir, podem ocorrer fadiga, dores de cabeça e tonturas. Um efeito menos visível, mas importante, é na circulação sanguínea. A desidratação torna o sangue mais espesso, obrigando o coração a trabalhar mais para bombear. Isso pode ser preocupante para quem tem condições cardíacas pré-existentes.
A desidratação pode provocar ressecamento da pele?
Sim, viagens aéreas podem ressecar a pele. A baixa umidade na cabine retira a umidade da camada externa da pele, causando sensação de aperto, secura e aparência opaca. Para viajantes com pele sensível ou eczema, a desidratação pode piorar esses quadros.
Como se manter hidratado durante o voo?
Evite bebidas com alto teor de álcool, cafeína e açúcar. Essas bebidas são diuréticas, o que significa que aumentam a produção de urina e levam à desidratação. O mais simples é beber mais água, mas resulta em visitas frequentes ao banheiro, um inconveniente durante o voo. Felizmente, comissários de bordo têm algumas dicas testadas e aprovadas.
Como os comissários de bordo mantêm-se hidratados?
Uma dica popular é o uso do Liquid IV. Essas embalagens aumentam os eletrólitos em uma garrafa de água, ajudando o corpo a absorver e reter água de forma mais eficaz, resultando em hidratação rápida mesmo consumindo menos líquidos.
Além disso, usar um hidratante labial de qualidade é crucial, pois o ar seca os lábios e a pele. Um spray facial, como o Evian Facial Spray, pode ajudar a dar um toque de frescor e hidratação durante o voo. Por fim, leve uma garrafa de água reutilizável vazia para encher após a segurança.
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Pontos-chave para viagens aéreas saudáveis
- Evite bebidas diuréticas como álcool e cafeína.
- Use hidratantes labiais e faciais para combater a secura.
- Utilize soluções como Liquid IV para melhorar a retenção de água.