A mexerica poncã (Citrus reticulata) é uma das variedades de tangerina mais apreciadas no Brasil, reconhecida na botânica medicinal por sua alta densidade de nutrientes. Seu poder curativo no sistema respiratório é conferido por uma combinação única de óleos voláteis e vitaminas que atuam na redução da congestão pulmonar e no combate a agentes infecciosos.
- Presença de limoneno e flavonoides que reduzem a inflamação dos brônquios.
- Ação expectorante natural que auxilia na fluidez e eliminação do muco.
- Alta concentração de vitamina C para reforçar a barreira imunológica contra crises.
Propriedade anti-inflamatória respiratória
Os flavonoides polimetoxilados presentes na mexerica poncã atuam diretamente na inibição de mediadores que causam o inchaço das vias aéreas durante episódios de bronquite. Estes compostos bioativos ajudam a relaxar a musculatura lisa bronquial, facilitando a passagem de oxigênio e reduzindo a sensação de aperto no peito. De acordo com Francisco José de Abreu Matos, no livro Farmacognosia: do produto natural ao medicamento,
“Os constituintes do óleo essencial de Citrus apresentam propriedades espasmolíticas e anti-inflamatórias, sendo indicados tradicionalmente como coadjuvantes no tratamento de afecções do sistema respiratório” (MATOS, 2009).
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Ação expectorante e mucolítica
O limoneno, principal componente do óleo essencial da mexerica poncã, possui uma notável capacidade de estimular as glândulas da mucosa respiratória. Esse mecanismo promove a ação expectorante, tornando o catarro mais fluido e fácil de ser expelido, o que previne o acúmulo de secreções nocivas nos pulmões. Segundo estudos publicados por Wagner e Bladt no livro Plant Drug Analysis,
“O limoneno e outros monoterpenos voláteis exercem uma ação expectorante significativa, auxiliando na limpeza das vias aéreas através da estimulação da atividade ciliar e da redução da viscosidade do muco” (WAGNER; BLADT, 2001).
Ação antioxidante e proteção dos tecidos
A vitamina C e os polifenóis da mexerica poncã combatem o estresse oxidativo que agride as células pulmonares em quadros de inflamação crônica. Esta ação antioxidante é fundamental para proteger o epitélio respiratório e acelerar a recuperação das mucosas após crises de tosse persistente. Conforme descreve Franco em sua obra sobre a composição química dos alimentos,
“O ácido ascórbico presente em frutos cítricos é fundamental para a integridade do tecido epitelial e para a otimização da resposta imunitária contra patógenos respiratórios” (FRANCO, 2008).
Dica de preparo: Para aproveitar os benefícios terapêuticos, recomenda-se o uso da casca em infusões. O modo de uso consiste em ferver a casca higienizada de uma mexerica poncã por 5 minutos, permitindo a liberação dos óleos essenciais, e consumir ainda morno para potencializar o efeito broncodilatador.
Se você gosta de ouvir opinião de especialistas, separamos esse vídeo do Dr. Samuel Dalle Laste mostrando os benefícios da mexerica (ou tangerina):
Mexerica poncã como auxiliar no tratamento respiratório
A utilização da mexerica poncã como recurso natural demonstra ser uma estratégia eficaz para complementar o manejo de doenças como a bronquite. Suas propriedades garantem o alívio da congestão e o fortalecimento das defesas orgânicas.
- O consumo regular da fruta auxilia na manutenção das vias aéreas limpas devido à sua ação expectorante.
- Os compostos bioativos da casca e polpa são fundamentais para reduzir a inflamação bronquial.
- Referências científicas confirmam que o limoneno é um dos terpenos mais eficazes na proteção dos tecidos pulmonares.
Referências bibliográficas
- FRANCO, Guilherme. Tabela de Composição Química dos Alimentos. 9. ed. Rio de Janeiro: Atheneu, 2008.
- MATOS, Francisco José de Abreu. Farmacognosia: do produto natural ao medicamento. Fortaleza: Edições UFC, 2009.
- WAGNER, Hildebert; BLADT, Sabine. Plant Drug Analysis: A Thin Layer Chromatography Atlas. 2. ed. Munique: Springer, 2001.
