Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde são amplamente reconhecidos. No entanto, muitas pessoas buscam maneiras de tornar essas atividades mais agradáveis ou de criar a sensação de que o tempo passa mais rápido. Um exemplo comum é ler ou assistir séries enquanto se está na esteira. Mas será que essa prática é prejudicial à visão?
De acordo com especialistas, esse hábito pode causar desconforto visual. Quando uma pessoa tenta focar em um ponto fixo, como a tela de um celular ou um livro, enquanto o corpo está em movimento, os olhos precisam se esforçar mais para manter o foco e a estabilidade da imagem. Isso pode resultar em cansaço ocular, visão embaçada temporária, dor de cabeça ou até náuseas.
O que dizem os oftalmologistas?
Antônio Sardinha, oftalmologista do Hospital de Olhos de Cuiabá, explica que o esforço visual durante a leitura ou visualização de vídeos na esteira pode causar desconforto, mas não necessariamente danos permanentes à visão. Juliana Lasneux, do CBV-Hospital de Olhos em Brasília, reforça que não há riscos significativos para a saúde ocular. Ela compara a situação à leitura em um carro em movimento, que também não causa danos à retina.
Gustavo Serra, da clínica Olhar Prime, esclarece que o sistema nervoso recebe duas imagens distintas nessas situações: uma estática, da visão central do texto, e outra em movimento, da paisagem ao redor. Isso pode causar tonturas ou tornar os exercícios mais cansativos, mas não provoca lesões oculares específicas.
Como minimizar o desconforto visual?
Mesmo que ler ou assistir séries na esteira não cause danos permanentes à visão, algumas pessoas podem sentir desconforto. Para evitar isso, algumas medidas podem ser adotadas:
- Preferir vídeos a textos longos: Assistir vídeos pode ser menos cansativo para os olhos do que ler.
- Usar telas maiores e bem posicionadas: Isso ajuda a reduzir o esforço visual.
- Ajustar o brilho da tela: Um brilho adequado pode diminuir o cansaço ocular.
- Evitar letras pequenas: Optar por fontes maiores facilita a leitura.
- Fazer pausas visuais frequentes: Descansar os olhos regularmente pode aliviar o desconforto.
- Manter os olhos lubrificados: Piscar frequentemente ou usar colírio pode ajudar a evitar a secura ocular.
Por que algumas pessoas sentem tontura?
O sistema visual está intimamente ligado ao sistema de equilíbrio do corpo. Algumas pessoas, especialmente aquelas com maior sensibilidade, podem sentir tontura ou enjoo ao ler em movimento. Isso ocorre porque o cérebro recebe informações conflitantes das imagens estáticas e em movimento, causando desconforto.
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Considerações finais
Embora ler ou assistir séries na esteira possa causar desconforto temporário, não há evidências de que essa prática cause danos permanentes à visão. Adotar medidas para minimizar o esforço visual pode tornar a experiência mais confortável. É importante que cada pessoa avalie seu próprio nível de conforto e ajuste suas atividades conforme necessário.