A menopausa pode provocar mudanças na pele, no cabelo e nas unhas que vão além dos sintomas mais conhecidos, como ondas de calor e alterações do sono. Segundo dermatologistas, a queda do estrogênio contribui para o ressecamento, a perda de firmeza da pele, o afinamento dos fios e a maior fragilidade das unhas, embora a intensidade dessas alterações varie de pessoa para pessoa.
Por que a menopausa provoca mudanças na pele, no cabelo e nas unhas?
A menopausa é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação, quando não existe outra causa para a ausência dos ciclos. Nessa fase, a produção de estrogênio pelos ovários diminui significativamente. Esse hormônio participa de processos relacionados à hidratação, à produção de colágeno e à manutenção de diferentes estruturas da pele.
A dermatologista Erin Foster, da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon (OHSU), explica que o ressecamento costuma estar entre as primeiras mudanças percebidas. Em uma orientação publicada pela universidade, a especialista também aborda alterações nos cabelos e nas unhas e recomenda adaptar os cuidados conforme as necessidades individuais.
A pele pode ficar mais seca, fina e perder firmeza
Com a redução do estrogênio, a pele perde parte da capacidade de reter água e pode apresentar ressecamento, coceira e sensibilidade. A diminuição do colágeno também contribui para o aparecimento de rugas e a perda de elasticidade. Algumas mulheres percebem essas mudanças principalmente no rosto, pescoço, braços e mãos.
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), estudos indicam que a pele feminina pode perder aproximadamente 30% do colágeno nos primeiros cinco anos da menopausa. A redução torna a pele menos firme e pode facilitar o surgimento de hematomas. O envelhecimento natural e a exposição solar acumulada também influenciam essas alterações.
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Queda de cabelo e fios mais finos podem aparecer nessa fase
O cabelo também responde às mudanças hormonais. Algumas mulheres percebem que a divisão central fica mais larga, o couro cabeludo se torna mais visível ou os fios começam a perder volume. A redução da densidade capilar pode ocorrer gradualmente, especialmente no topo da cabeça, e nem sempre vem acompanhada de queda intensa durante a lavagem.
Uma revisão científica publicada em 2026 no American Journal of Clinical Dermatology identificou associações relevantes entre a menopausa e determinados tipos de alopecia. Entretanto, nem toda perda de cabelo nessa fase é causada pelos hormônios. Deficiência de ferro, alterações da tireoide, medicamentos e outras condições também precisam ser considerados durante a investigação.
Unhas quebradiças e crescimento mais lento também merecem atenção
As unhas podem ficar mais frágeis com o envelhecimento, apresentando descamação, pequenas fissuras e maior facilidade para quebrar. Durante a menopausa, essas alterações podem aparecer junto ao ressecamento da pele das mãos. Porém, não é possível atribuir automaticamente toda mudança nas unhas à redução hormonal, pois fatores externos também influenciam sua resistência.
Segundo a Associação Canadense de Dermatologia, o contato frequente com água, detergentes e removedores de esmalte está entre as causas comuns de fragilidade. Deficiências nutricionais e doenças da tireoide também podem estar envolvidas. Por isso, unhas persistentemente frágeis merecem avaliação quando apresentam alterações importantes ou outros sintomas associados. Separamos esse vídeo do canal da Dra. Marina Hayashida falando mais sobre esse tema:
Quais cuidados ajudam a proteger pele, cabelo e unhas na menopausa?
Algumas mudanças simples podem ajudar a reduzir o desconforto e preservar a saúde dessas estruturas. A escolha dos produtos deve considerar a sensibilidade da pele, as características dos cabelos e os hábitos de cada pessoa. Entre os cuidados recomendados por dermatologistas estão:
- Hidratar a pele diariamente: utilizar cremes com ingredientes como glicerina, ácido hialurônico ou ceramidas, especialmente depois do banho.
- Aplicar protetor solar: escolher um produto de amplo espectro com FPS 30 ou superior para proteger áreas expostas.
- Evitar banhos muito quentes: preferir água morna e produtos de limpeza suaves para reduzir o ressecamento.
- Cuidar do couro cabeludo: evitar penteados muito apertados e procurar avaliação médica diante de queda persistente.
- Proteger as unhas: usar luvas durante tarefas domésticas e hidratar as mãos e cutículas regularmente.
- Investigar possíveis deficiências: buscar orientação profissional antes de utilizar vitaminas ou suplementos para cabelos e unhas.
Essas medidas podem melhorar o conforto e diminuir danos relacionados ao ambiente, mas não impedem todas as alterações do envelhecimento. Tratamentos específicos para queda capilar, manchas e perda de firmeza dependem de avaliação dermatológica, principalmente quando existem doenças associadas ou uso de medicamentos contínuos.
Quando procurar um dermatologista e o que pode ser tratado?
A avaliação médica é recomendada quando existe queda acentuada de cabelo, aparecimento de falhas no couro cabeludo, coceira persistente ou lesões que não cicatrizam. Mudanças repentinas nas unhas, como descolamento, deformações ou novas faixas escuras, também devem ser investigadas. Esses sintomas podem ter causas diferentes da menopausa e não devem ser considerados consequências naturais da idade sem exame adequado.
Dependendo do diagnóstico, o dermatologista pode recomendar hidratantes específicos, tratamentos para alopecia ou medicamentos destinados a determinadas alterações da pele. A terapia hormonal da menopausa exige avaliação individual de benefícios e riscos e não deve ser iniciada exclusivamente por motivos estéticos sem indicação apropriada. O caminho mais seguro é identificar a causa das mudanças e escolher cuidados compatíveis com a saúde e as necessidades de cada mulher.