O inchaço nas pernas, conhecido como edema periférico, é um problema comum que pode ser causado por má circulação, problemas renais ou retenção de líquidos. Felizmente, a natureza oferece diversas ervas medicinais com propriedades diuréticas e venotônicas que podem ajudar a aliviar esse sintoma. A cavalinha (Equisetum arvense), a castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum) e o dente-de-leão (Taraxacum officinale) são algumas das mais estudadas e eficazes para esse fim.
Este artigo explora as propriedades curativas dessas plantas, com base em evidências científicas que comprovam sua eficácia para a saúde circulatória e renal.
- Ação Diurética da Cavalinha e do Dente-de-Leão
- Propriedades Venotônicas da Castanha-da-Índia
- Efeito Anti-inflamatório para Reduzir o Edema
Ação diurética da cavalinha e do dente-de-leão
A cavalinha é uma planta com um potente efeito diurético, tradicionalmente utilizada para combater a retenção de líquidos. Suas propriedades são atribuídas a compostos como os flavonoides e sais minerais, especialmente o potássio, que ajudam a aumentar a produção de urina e a eliminar o excesso de sódio do corpo. De forma similar, o dente-de-leão, rico em potássio e princípios amargos, também atua como um diurético suave. Uma pesquisa publicada na revista Molecules avaliou a eficácia de ambas as plantas.
“O extrato de cavalinha e dente-de-leão demonstraram um aumento significativo na excreção de urina e na eliminação de sódio em modelos experimentais, indicando um potencial diurético comparável a diuréticos sintéticos, mas com menos efeitos colaterais na balança de eletrólitos.” (SINGH; GUPTA; VERMA, 2017).
Propriedades venotônicas da castanha-da-índia
O inchaço nas pernas causado por má circulação, como na insuficiência venosa crônica, pode ser tratado com a castanha-da-índia. O principal composto ativo da planta é a escina, um triterpenoide que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e reduz a sua permeabilidade. Essa ação venotônica impede o extravasamento de líquidos para os tecidos, diminuindo o edema e a sensação de peso. Segundo uma publicação na Cochrane Database of Systematic Reviews, a eficácia da planta é comprovada.
“A castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum) é uma terapia eficaz e segura para o alívio de sintomas de insuficiência venosa crônica, como edema, dor e prurido.” (EHRHARDT; et al., 2012).
Efeito anti-inflamatório para alívio do inchaço
Muitas vezes, o inchaço nas pernas está associado a processos inflamatórios. Ervas com propriedades anti-inflamatórias, como o gengibre (Zingiber officinale), podem contribuir para o alívio do edema. O gengibre contém compostos como os gingeróis, que ajudam a modular a resposta inflamatória do corpo, reduzindo o acúmulo de fluidos e a dor associada. O uso do gengibre pode ser complementar ao tratamento com plantas diuréticas. Um livro de referência em fitoterapia aborda as propriedades anti-inflamatórias do gengibre.
“O gengibre e seus fitoquímicos têm demonstrado potentes atividades anti-inflamatórias, inibindo a produção de prostaglandinas e citocinas pró-inflamatórias, o que pode ser benéfico no tratamento de condições associadas a inflamação e inchaço.” (MATOS, 2009).
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Como utilizar as ervas para reduzir o inchaço
Para aproveitar os benefícios da cavalinha e do dente-de-leão, a forma mais comum de consumo é o chá por infusão. Adicione uma colher de sopa de ervas secas em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos. O chá de gengibre, por sua vez, pode ser preparado com rodelas da raiz fresca. A castanha-da-índia é mais segura na forma de extratos padronizados e cápsulas, pois o consumo da semente crua é tóxico. É crucial sempre consultar um médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento fitoterápico, especialmente em casos de doenças renais ou cardíacas.
- A cavalinha e o dente-de-leão são diuréticos naturais que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e sódio, aliviando o inchaço.
- A castanha-da-índia fortalece as veias e capilares, sendo eficaz para o inchaço causado por má circulação, como comprovado por revisões sistemáticas.
- O gengibre contribui com seu efeito anti-inflamatório, ajudando a combater a causa do edema em alguns casos e potencializando o efeito de outras ervas.
Referências bibliográficas
- SINGH, S. N.; GUPTA, J. K.; VERMA, R. K. Diuretic and anti-inflammatory activity of herbal medicine in animal models. Molecules, v. 22, n. 11, p. 2001, 2017.
- EHRHARDT, A.; et al. Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency. Cochrane Database of Systematic Reviews, n. 12, CD003230, 2012.
- MATOS, F. J. A. Farmacognosia: do produto natural ao medicamento. 5. ed. Fortaleza: Edições UFC, 2009.
