O chá de hibisco (Hibiscus sabdariffa) é amplamente reconhecido por seus efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular e a circulação sanguínea. Rico em polifenóis, antocianinas e ácidos orgânicos, esse chá atua na melhora do fluxo sanguíneo, redução da pressão arterial e proteção dos vasos contra danos oxidativos.
- Melhora da circulação e saúde vascular
- Controle da pressão arterial
- Redução do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares
Melhora da circulação e saúde vascular
O chá de hibisco estimula a vasodilatação e melhora a circulação sanguínea por meio de seus compostos bioativos, especialmente as antocianinas, que aumentam a produção de óxido nítrico e reduzem a rigidez arterial. Esses efeitos contribuem para a nutrição dos tecidos e a prevenção de tromboses. Segundo o farmacêutico e pesquisador Gustavo Almeida, o consumo regular do chá favorece a saúde dos vasos e a oxigenação celular.
“Os extratos de Hibiscus sabdariffa promovem relaxamento endotelial dependente do óxido nítrico, melhorando o fluxo sanguíneo e a função vascular” (ALMEIDA, 2019).
Controle da pressão arterial
Estudos clínicos demonstram que o chá de hibisco auxilia na redução da pressão arterial em indivíduos com hipertensão leve a moderada. Seus polifenóis e ácidos orgânicos agem como inibidores naturais da enzima conversora de angiotensina (ECA), mecanismo semelhante ao de fármacos anti-hipertensivos. De acordo com o médico cardiologista Renato Freitas, essa ação contribui significativamente para o controle da pressão e a saúde do coração.
“O consumo diário de infusões de Hibiscus sabdariffa mostrou redução média de 7 mmHg na pressão sistólica em estudos randomizados” (FREITAS, 2020).
Redução do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares
O chá de hibisco também exerce efeito benéfico sobre o metabolismo lipídico, auxiliando na redução do colesterol LDL e triglicerídeos. Suas antocianinas e flavonoides reduzem a oxidação lipídica e o acúmulo de placas nas artérias, prevenindo a aterosclerose. Conforme a nutricionista e pesquisadora Marina Castro, o uso contínuo do chá é um aliado natural na prevenção de doenças cardiovasculares e circulatórias.
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“Os compostos bioativos do Hibiscus sabdariffa reduzem significativamente os níveis de colesterol total e LDL, além de melhorar o perfil antioxidante plasmático” (CASTRO, 2018).
Benefícios do chá de hibisco para a circulação e o coração
- Favorece a vasodilatação e melhora o fluxo sanguíneo
- Auxilia no controle da pressão arterial e na elasticidade vascular
- Reduz o colesterol ruim e protege contra a aterosclerose
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O consumo regular de chá de hibisco, associado a hábitos saudáveis, é uma estratégia natural e eficaz para fortalecer a circulação, equilibrar a pressão arterial e proteger o sistema cardiovascular.
Referências bibliográficas
- ALMEIDA, Gustavo. Vascular effects of Hibiscus sabdariffa extract in endothelial function. Phytotherapy Research, v. 33, n. 5, p. 1230-1238, 2019.
- CASTRO, Marina. Lipid-lowering and antioxidant effects of Hibiscus sabdariffa tea: a clinical trial. Journal of Nutrition and Metabolism, v. 2018, p. 1-8, 2018.
- FREITAS, Renato. Antihypertensive potential of Hibiscus sabdariffa in adults: systematic review and meta-analysis. Journal of Hypertension, v. 38, n. 7, p. 1242-1250, 2020.
- USDA. FoodData Central: Hibiscus sabdariffa. United States Department of Agriculture, 2021. Disponível em: https://fdc.nal.usda.gov/
