Identificar a Síndrome do Pânico (ou Transtorno de Pânico) é o primeiro passo para retomar o controle de uma mente que parece ter “quebrado” o botão de alerta. Diferente de um susto ou de um estresse passageiro, o pânico é uma descarga de adrenalina avassaladora que ocorre sem perigo real, criando a sensação iminente de morte ou loucura.
O corpo dispara um alarme falso?
A característica central do ataque de pânico é a sua natureza súbita. O corpo entra em modo de “luta ou fuga” sem que haja um leão para correr ou um inimigo para combater. Em questão de minutos (geralmente atingindo o pico em 10 minutos), o sistema nervoso autônomo inunda o sangue de hormônios do estresse.
Segundo o National Institute of Mental Health (NIMH), para suspeitar do quadro, você deve observar a ocorrência simultânea de sintomas físicos intensos, como taquicardia severa (coração saindo pela boca), falta de ar (sensação de sufocamento), tremores incontroláveis, suor frio e dor no peito. É uma tempestade física que deixa o corpo exausto quando passa.
A mente cria um cenário de catástrofe?
Enquanto o corpo reage fisicamente, a mente entra em colapso lógico. O sintoma psicológico mais marcante é o medo de morrer ou a certeza de que algo terrível vai acontecer naquele exato momento.
Outros sinais mentais claros descritos pela American Psychological Association (APA) incluem:
- Despersonalização: Sentir-se desconectado do próprio corpo, como se fosse um observador externo.
- Desrealização: A sensação de que o mundo ao redor é estranho, como se estivesse num sonho ou filme.
- Medo de enlouquecer: O receio de perder o controle total das próprias ações e acabar em um manicômio.
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Crise isolada ou Transtorno: qual a diferença?
Ter um ataque de pânico na vida não significa que você tem a Síndrome do Pânico. Estima-se que muitas pessoas terão ao menos uma crise pontual devido a estresse extremo ou luto. O que define o transtorno é a recorrência e o comportamento que vem depois.
A chave do diagnóstico está na ansiedade antecipatória. Se, após o primeiro ataque, você passa a viver com um medo persistente de ter outro ataque, monitorando constantemente seu corpo em busca de sinais (como checar o pulso a todo momento), isso indica que o mecanismo do medo se tornou patológico. É o “medo de ter medo”.
No vídeo a seguir, o Dr. Raffael Slaviero, com mais de 6 mil seguidores, explica um pouco da síndrome do panico:
Você mudou sua rotina para evitar o medo?
Um dos identificadores comportamentais mais fortes é a evitação fóbica. Quem sofre da síndrome começa a evitar locais ou situações onde o ataque ocorreu ou de onde seria difícil escapar caso passasse mal.
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Se você parou de pegar elevadores, evita dirigir em túneis, não senta no meio da fileira do cinema ou parou de ir ao supermercado por receio de passar mal e não ter socorro, isso é um sinal clássico de que o transtorno está evoluindo para uma agorafobia. A vida começa a “encolher” em função da doença.
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É pânico ou problema cardíaco?
Essa é a dúvida que leva milhares de pessoas aos hospitais. Embora apenas um médico possa dar o veredito com exames, existem diferenças sutis. A dor do pânico costuma ser pontual e muitas vezes melhora se a pessoa conseguir se movimentar ou se distrair.
A Mayo Clinic observa que os ataques de pânico têm início, meio e fim bem definidos (duram de 20 a 30 minutos na totalidade), deixando uma sensação de “ressaca” depois. Já problemas cardíacos agudos tendem a piorar com o esforço físico e a dor é frequentemente descrita como uma pressão esmagadora contínua, não aliviando apenas com técnicas de respiração. Na dúvida, sempre procure o pronto-socorro na primeira ocorrência para descartar causas físicas.
