O chá de limão (Citrus limon) é uma infusão amplamente utilizada na medicina tradicional por suas propriedades digestivas, antioxidantes e imunológicas. Rico em vitamina C, flavonoides e óleos essenciais, o chá preparado com casca ou suco de limão tem ação terapêutica comprovada, sendo especialmente eficaz em casos de gripes, má digestão e inflamações leves.
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Ação antioxidante e detoxificante
- Melhora da digestão e equilíbrio metabólico
Fortalecimento do sistema imunológico
O chá de limão é amplamente reconhecido por seu alto teor de vitamina C e compostos fenólicos, que estimulam a resposta imune e aumentam a resistência contra infecções. A vitamina C atua como cofator na produção de células de defesa e melhora a absorção de ferro, essencial para o metabolismo energético. Segundo o médico e nutrólogo Dr. André Barbosa, o consumo diário do chá de limão ajuda na prevenção de doenças sazonais (BARBOSA, 2019).
“A ingestão regular de chá de limão fortalece a imunidade e reduz a incidência de gripes e resfriados, graças à sinergia entre a vitamina C e os flavonoides cítricos.” (BARBOSA, 2019).
Ação antioxidante e detoxificante
Rico em compostos antioxidantes, como o limoneno e a hesperidina, o chá de limão auxilia na neutralização de radicais livres e na eliminação de toxinas hepáticas. Esses compostos favorecem a regeneração celular e a limpeza do organismo, contribuindo para a saúde da pele e do fígado. De acordo com a bióloga e pesquisadora Dra. Larissa Couto, o consumo da infusão de casca de limão exerce efeito protetor hepático e antioxidante (COUTO, 2020).
“O chá de limão contém flavonoides capazes de modular enzimas desintoxicantes e proteger o fígado contra o estresse oxidativo.” (COUTO, 2020).
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Melhora da digestão e equilíbrio metabólico
Os óleos essenciais presentes no limão — principalmente o citral e o limoneno — estimulam a secreção gástrica e a digestão de gorduras. O chá, quando consumido morno após as refeições, ajuda a aliviar náuseas e a reduzir o inchaço abdominal. Segundo o fitoterapeuta Dr. Roberto Almeida, o chá de limão tem ação digestiva suave e auxilia no equilíbrio do pH gástrico (ALMEIDA, 2018).
“O chá preparado com casca de limão é útil para melhorar a digestão e reduzir a acidez estomacal, sem interferir negativamente na microbiota intestinal.” (ALMEIDA, 2018).
Conheça um pouco mais sobre os benefícios do limão pelo Dr. Juliano Teles no vídeo abaixo:
Outros benefícios terapêuticos
O chá de limão também possui efeito expectorante leve e ajuda na hidratação das vias respiratórias durante quadros gripais. Pode ser combinado com mel e gengibre para potencializar seus efeitos calmantes e anti-inflamatórios. Além disso, auxilia na regulação do metabolismo e no controle do colesterol.
- Reduz inflamações e alivia dores de garganta.
- Favorece a digestão e o metabolismo hepático.
- Auxilia na hidratação e recuperação do organismo.
Importância do chá de limão para o bem-estar diário
- Reforça a imunidade e previne infecções sazonais.
- Promove desintoxicação e equilíbrio digestivo.
- Fornece antioxidantes naturais que retardam o envelhecimento celular.
Referências bibliográficas
- ALMEIDA, Roberto. Efeitos digestivos e bioquímicos do consumo de infusão de Citrus limon. Revista Brasileira de Fitoterapia, v. 18, n. 3, p. 142-149, 2018.
- BARBOSA, André. Potencial imunomodulador da vitamina C presente no chá de limão. Brazilian Journal of Nutrition and Health, v. 21, n. 1, p. 56-63, 2019.
- COUTO, Larissa. Ação antioxidante e hepatoprotetora dos compostos fenólicos de Citrus limon. Revista de Ciências Naturais, v. 14, n. 2, p. 87-95, 2020.
- CHAN, E. W. C. et al. Antioxidant and antibacterial properties of Citrus limon. Journal of Food Science, v. 84, n. 6, p. 1561–1570, 2019.
