A camomila (Matricaria recutita) é uma planta floral delicada e de aroma suave, popularmente conhecida por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Utilizada há milênios na medicina tradicional, a camomila é um recurso natural rico em compostos bioativos que oferecem propriedades medicinais, como ações anti-inflamatórias, digestivas e sedativas.
- Ação Anti-inflamatória e Calmante
- Propriedades para a Saúde Digestiva
- Benefícios para a Qualidade do Sono
Ação anti-inflamatória e calmante
A camomila é uma fonte rica em flavonoides e terpenoides, como o alfa-bisabolol e a apigenina. Esses compostos conferem à planta um potente efeito anti-inflamatório, que pode ajudar a aliviar irritações na pele, inflamações gastrointestinais e dores musculares. A apigenina, em particular, possui uma ação calmante que contribui para o relaxamento. De acordo com um artigo sobre o uso da camomila na medicina,
“A camomila é um agente anti-inflamatório e antioxidante eficaz, graças à sua rica composição de flavonoides e terpenoides. Esses compostos bioativos inibem a produção de mediadores inflamatórios, o que a torna uma opção terapêutica promissora para o tratamento de diversas condições inflamatórias” (SINGH et al., 2011).
Propriedades para a saúde digestiva
O chá de camomila é tradicionalmente consumido para aliviar problemas digestivos. Os compostos da camomila, como os espiroéteres e a apigenina, ajudam a relaxar a musculatura lisa do trato gastrointestinal. Essa ação carminativa e antiespasmódica alivia cólicas, gases e indigestão. Uma pesquisa sobre o efeito da camomila na digestão destacou que:
“O extrato de camomila demonstrou ter um efeito antiespasmódico no trato gastrointestinal, aliviando cólicas e gases. A apigenina atua relaxando a musculatura intestinal, o que pode ajudar a modular o peristaltismo e a reduzir o desconforto abdominal” (MCKAY; BLUMBERG, 2006).
Benefícios para a qualidade do sono
A camomila é mundialmente famosa por sua capacidade de promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. A apigenina, um flavonoide presente nas flores da camomila, atua como um sedativo suave ao se ligar a receptores cerebrais, induzindo o sono e diminuindo a ansiedade. Segundo uma revisão sobre a camomila e a insônia,
“A camomila é um recurso natural para o tratamento de insônia e ansiedade leve. O flavonoide apigenina tem uma afinidade por receptores GABA no cérebro, produzindo um efeito sedativo e ansiolítico. O consumo de chá de camomila pode ajudar a melhorar o tempo e a qualidade do sono” (SRIVASTAVA et al., 2010).
Para desfrutar de uma noite de sono tranquila, prepare um chá de camomila com as flores secas. Consumir a bebida cerca de 30 minutos antes de dormir pode ser uma rotina relaxante.
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Uma flor com poder curativo
- A camomila, com seus compostos como a apigenina, possui notável ação anti-inflamatória e calmante, sendo um recurso natural para aliviar inflamações e irritações.
- É um excelente aliado para a saúde digestiva, ajudando a combater cólicas, gases e indigestão, conforme evidenciado por estudos científicos.
- Seu consumo contribui para a qualidade do sono, pois a apigenina atua como um sedativo natural que promove o relaxamento e combate a insônia.
Referências bibliográficas
- MCKAY, D. L.; BLUMBERG, J. B. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytotherapy Research, v. 20, n. 7, p. 519-530, 2006.
- SINGH, O.; KHANAM, Z.; MISRA, N. The pharmacological properties of chamomile (Matricaria recutita L.). African Journal of Pharmacy and Pharmacology, v. 5, n. 21, p. 2383-2391, 2011.
- SRIVASTAVA, J. K.; SHANKAR, E.; GUPTA, S. Chamomile: a herbal medicine of the past with a bright future. Molecular Medicine Reports, v. 3, n. 6, p. 895-901, 2010.
- WAGNER, H.; BLADT, S. Plant Drug Analysis: A Thin Layer Chromatography Atlas. 2. ed. New York: Springer, 2001.
