A goiaba (Psidium guajava) é um fruto tropical apreciado por seu sabor e aroma marcantes. Além de ser uma fruta deliciosa, a goiaba e, principalmente, suas folhas, são amplamente utilizadas na medicina tradicional por suas propriedades medicinais, sendo uma rica fonte de compostos bioativos com ações antioxidantes, antimicrobianas e antidiarreicas.
- Efeito antidiarreico e antimicrobiano
- Ação antioxidante e anti-inflamatória
- Suporte ao controle glicêmico
Efeito antidiarreico e antimicrobiano
O uso das folhas de goiaba no tratamento da diarreia é uma das aplicações mais conhecidas da planta. Os taninos e flavonoides presentes nas folhas, como a quercetina, possuem propriedades antimicrobianas e adstringentes que ajudam a combater os patógenos causadores da diarreia e a fortalecer a mucosa intestinal. De acordo com um estudo publicado na Journal of Ethnopharmacology,
“Extratos aquosos de folhas de Psidium guajava demonstraram eficácia no tratamento da diarreia aguda, inibindo o crescimento de bactérias patogênicas como Staphylococcus aureus e Escherichia coli, e reduzindo a motilidade intestinal” (BIRDI et al., 2011).
Ação antioxidante e anti-inflamatória
Tanto o fruto quanto as folhas da goiaba são ricos em vitamina C e compostos fenólicos, que conferem a ela potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses fitoquímicos ajudam a neutralizar os radicais livres, prevenindo o dano celular e reduzindo processos inflamatórios. Uma pesquisa sobre o potencial antioxidante da goiaba afirmou que:
“O fruto e as folhas da goiaba contêm altos níveis de compostos fenólicos e carotenoides que contribuem para sua atividade antioxidante. Esses compostos protegem o corpo contra o estresse oxidativo e têm um papel na modulação de vias inflamatórias” (GUTIERREZ; BAEZ; BOGADO, 2019).
Suporte ao controle glicêmico
O chá de folhas de goiaba é popularmente utilizado para auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue. Os compostos presentes nas folhas, como as fibras e a quercetina, podem ajudar a retardar a absorção de glicose no intestino e a melhorar a sensibilidade à insulina. Segundo uma revisão sobre os benefícios terapêuticos da goiaba,
Leia Também
“O extrato de folhas de goiaba possui efeitos hipoglicêmicos comprovados, atuando na inibição de enzimas que convertem carboidratos em glicose e melhorando a captação de glicose pelas células, o que o torna um potencial adjuvante no manejo da diabetes tipo 2” (LIU et al., 2017).
A preparação do chá de folhas de goiaba é simples: ferva algumas folhas em água e consuma a infusão após esfriar.
Leia também: Erro comum no cultivo de manjericão surpreende até jardineiros experientes
Benefícios para a saúde digestiva
Além de seu efeito antidiarreico, a goiaba é um excelente aliado para a saúde digestiva. O fruto é rico em fibras dietéticas, que promovem a regularidade intestinal e previnem a constipação. A combinação de fibras, taninos e outros compostos ajuda a equilibrar o trato gastrointestinal. Um estudo sobre a composição nutricional da goiaba destacou que:
“O consumo regular da goiaba, devido ao seu alto teor de fibras, auxilia no bom funcionamento intestinal e na prevenção de distúrbios digestivos, além de promover a sensação de saciedade, o que pode ser benéfico para o controle de peso” (NASCIMENTO et al., 2018).
Sabor e cura em um só fruto
- A goiaba e suas folhas possuem propriedades antimicrobianas e antidiarreicas, sendo um remédio natural eficaz para o tratamento de problemas intestinais.
- É uma fonte rica de antioxidantes e fibras, que oferecem suporte ao controle glicêmico e à saúde digestiva, como corroborado por diversas pesquisas científicas.
- Incorporar a goiaba in natura ou seu chá de folhas na dieta é uma forma simples e poderosa de fortalecer o corpo e aproveitar seus múltiplos benefícios para a saúde.
Referências bibliográficas
- BIRDI, T. et al. Anti-diarrheal activity of Psidium guajava leaf extract in experimental models. Journal of Ethnopharmacology, v. 138, n. 1, p. 110-116, 2011.
- GUTIERREZ, R. M. P.; BAEZ, E. C.; BOGADO, B. S. The pharmacological properties of guava (Psidium guajava L.). Trends in Food Science & Technology, v. 89, p. 1-10, 2019.
- LIU, H. et al. Review on pharmacological activities of guava leaves (Psidium guajava L.). Current Pharmaceutical Design, v. 23, n. 37, p. 5565-5573, 2017.
- NASCIMENTO, J. R. et al. Nutritional and functional properties of guava (Psidium guajava L.) fruit. Food Chemistry, v. 268, p. 129-136, 2018.
