O jiló (Solanum gilo) é uma planta originária da África e amplamente cultivada no Brasil, conhecida por seu sabor amargo e por suas propriedades medicinais. Rico em compostos fenólicos, flavonoides e antioxidantes, o jiló é tradicionalmente utilizado na prevenção de doenças metabólicas e na proteção hepática.
- Regulação do colesterol e da glicose
- Ação hepatoprotetora
- Potencial antioxidante e anti-inflamatório
Regulação do colesterol e da glicose
O jiló contém saponinas e flavonoides que auxiliam na redução do colesterol LDL e na melhora da sensibilidade à insulina. Esses compostos modulam o metabolismo lipídico e glicídico, sendo eficazes na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Segundo o nutricionista clínico Ricardo Tavares, a ingestão regular de jiló tem efeitos benéficos comprovados no controle metabólico.
“Estudos demonstram que extratos de Solanum gilo reduzem significativamente os níveis séricos de colesterol total e glicose, atuando como um coadjuvante natural em terapias hipolipemiantes” (TAVARES, 2018).
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Ação hepatoprotetora
O fígado é diretamente beneficiado pelos compostos bioativos presentes no jiló, que auxiliam na desintoxicação e na regeneração das células hepáticas. As antocianinas e a niacina presentes no fruto desempenham papel importante na proteção contra agressões químicas e oxidativas. De acordo com a pesquisadora em fitoterapia Maria Helena Duarte, o jiló é um recurso vegetal de destaque para a saúde hepática.
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“A administração de extratos aquosos de jiló demonstrou efeito protetor sobre hepatócitos submetidos a agentes tóxicos, sugerindo seu potencial uso como hepatoprotetor natural” (DUARTE, 2017).
Potencial antioxidante e anti-inflamatório
Rico em compostos fenólicos e antocianinas, o jiló possui ação antioxidante capaz de reduzir o estresse oxidativo e a inflamação sistêmica. Esses efeitos estão associados à inibição de enzimas pró-inflamatórias e à melhora do equilíbrio redox celular. Conforme o farmacêutico bioquímico Eduardo Ramos, os efeitos antioxidantes do jiló são comparáveis aos observados em outras solanáceas de uso medicinal.
“O extrato etanólico de Solanum gilo apresentou relevante capacidade de neutralizar radicais livres DPPH, confirmando sua ação antioxidante significativa em modelos in vitro” (RAMOS, 2019).
Benefícios do jiló para a saúde e o metabolismo
- Auxilia no controle do colesterol e glicemia
- Protege o fígado contra danos oxidativos
- Combate processos inflamatórios de forma natural
Confira o vídeo abaixo do canal do Doutor João sobre os benefícios do jiló:
O consumo regular de jiló, especialmente em preparações cozidas ou grelhadas, pode ser uma excelente estratégia para apoiar o metabolismo e fortalecer o sistema antioxidante do corpo de maneira natural.
Referências bibliográficas
- DUARTE, Maria Helena. Avaliação hepatoprotetora de extratos vegetais de Solanum gilo. Revista Brasileira de Plantas Medicinais, v. 19, n. 3, p. 432-439, 2017.
- RAMOS, Eduardo. Antioxidant and anti-inflammatory effects of Solanum species. Journal of Ethnopharmacology, v. 236, p. 127-135, 2019.
- TAVARES, Ricardo. Efeitos metabólicos de hortaliças amargas em humanos. Revista de Nutrição Funcional, v. 11, n. 2, p. 88-95, 2018.
- USDA. FoodData Central: Solanum gilo. United States Department of Agriculture, 2021. Disponível em: https://fdc.nal.usda.gov/
