Queimação no estômago, azia e sensação de acidez são sintomas comuns em pessoas que sofrem de Gastrite ou refluxo gastroesofágico. Embora o tratamento medicamentoso seja essencial em casos mais graves, existem alternativas naturais que podem complementar o tratamento e proporcionar alívio. Entre essas opções, destacam-se os chás de camomila, gengibre e espinheira-santa, conhecidos por suas propriedades gastroprotetoras e anti-inflamatórias.
A camomila é rica em flavonoides, como a apigenina, que ajudam a acalmar o estômago e reduzir a hiperacidez. O gengibre, por sua vez, contém gingerol e shogaol, compostos que combatem inflamações e aceleram o esvaziamento gástrico. Já a espinheira-santa atua formando uma película protetora sobre o estômago, auxiliando na cicatrização de lesões e aliviando a dor.
Como utilizar os chás de forma eficaz?
Para obter os benefícios dos chás, é recomendado consumi-los cerca de 30 a 60 minutos após as refeições principais. Esse é o momento em que o organismo está no auge da digestão e a produção de ácido gástrico é mais intensa. A temperatura do chá também é importante; deve ser consumido morno, pois bebidas muito quentes podem agredir a mucosa gástrica, enquanto chás frios podem reduzir a eficácia dos compostos ativos.
Quais são os principais sintomas de Gastrite e refluxo?
Os sintomas mais comuns incluem queimação na região do estômago ou esôfago, estufamento, náuseas, sabor ácido na boca e tosse seca. Esses sintomas não apenas causam desconforto físico, mas também podem afetar o apetite, o sono e a produtividade diária. Em mulheres, especialmente durante o climatério, esses episódios podem se intensificar devido a oscilações hormonais.
Como preparar os chás de camomila, gengibre e espinheira-santa?
Para preparar esses chás, é necessário:
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- 1 colher de sopa da planta seca (camomila, gengibre ou espinheira-santa)
- 250 mL de água
Leve a água ao fogo e, assim que começar a ferver, desligue. Adicione as folhas, tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Depois, coe e consuma o chá morno.
Quando os chás podem ser benéficos?
Os chás são especialmente úteis em casos leves a moderados de Gastrite, refluxo e má digestão. Eles também podem ser benéficos em períodos de estresse, que frequentemente agravam os sintomas gástricos. No entanto, é importante lembrar que os chás não substituem o tratamento médico em casos de Gastrite crônica ou esofagite de refluxo.
Quais são as contraindicações dos chás?
Embora sejam naturais, os chás de camomila, gengibre e espinheira-santa devem ser consumidos com cautela. O uso excessivo, especialmente da espinheira-santa, pode causar efeitos colaterais como redução na absorção de ferro e vitamina B12, hipotensão e desconforto intestinal. O gengibre, por seu efeito termogênico, deve ser consumido em pequenas quantidades e preferencialmente associado a outras ervas calmantes.
Alguns grupos de risco devem evitar o consumo desses chás ou fazê-lo sob orientação médica. Gestantes, por exemplo, devem evitar a espinheira-santa e usar gengibre com cautela. Idosos e pessoas com doenças autoimunes ou que fazem uso de imunossupressores também precisam de atenção especial.
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Dra. Anna Luísa Barbosa Fernandes
CRM-GO 33.271
@dra.annaluisabf
