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Tag: crash

Se você é do time que liga a cafeteira antes mesmo de abrir os olhos, pode estar biologicamente sabotando sua disposição para o resto do dia. A regra dos 90 minutos para o café propõe um ajuste estratégico no timing da ingestão de cafeína para respeitar a neuroquímica do seu cérebro, evitando o temido "crash" pós-almoço e garantindo um foco estável e duradouro.

Bem-Estar

A regra dos 90 minutos para o primeiro café que evita o crash da tarde

Por Paulo Custodio

Se você é do time que liga a cafeteira antes mesmo de abrir os olhos, pode ...

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