Como identificar quando seu corpo está com excesso de sódio?
O excesso de sódio na dieta, geralmente vindo de alimentos processados, causa um desequilíbrio hídrico. O ...
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Tag: Exercicio
Exercício isométrico simples que melhora força sem impacto
O agachamento isométrico livre é a progressão natural do exercício feito na parede. Ele mantém o ...
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O exercício simples que melhora a postura em apenas 5 minutos ao dia
A má postura, caracterizada por ombros caídos e coluna torácica curvada, é um hábito que gera ...
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Exercícios para tonificar os braços sem ir à academia de forma eficaz e fácil de fazer em casa
Tonificar os braços é um processo de construir massa muscular e reduzir a gordura localizada, o ...
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Se você evita exercícios que fortalecem o quadril, este problema pode surgir depois dos 50
Após os 50 anos, a perda natural de massa muscular (sarcopenia) atinge diretamente os glúteos, o ...
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O erro comum no alongamento que piora dores musculares
Alongar é vital para a flexibilidade, mas a mentalidade de "sem dor, sem ganho" é extremamente ...
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O exercício que fortalece o core melhor que a prancha e exige menos esforço
A prancha isométrica é popular, mas muitas vezes causa dores na lombar e exige um esforço ...
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O exercício simples que alivia tensão no trapézio em menos de 3 minutos
A dor no trapézio (a tensão entre o pescoço e os ombros) é um sintoma clássico ...
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Quatro exercícios para construir um peitoral forte na sua casa ou na academia
Construir um peitoral forte e equilibrado exige exercícios que estimulem todas as suas fibras (superior, média ...
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Como fortalecer essa região do seu corpo pode melhorar a postura e sumir com as dores?
O "core" (centro de força) é o alicerce do corpo. Um core fraco é uma das ...
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