Tag: Exercicio

Alongar é vital para a flexibilidade, mas a mentalidade de "sem dor, sem ganho" é extremamente ...

A prancha isométrica é popular, mas muitas vezes causa dores na lombar e exige um esforço ...

A dor no trapézio (a tensão entre o pescoço e os ombros) é um sintoma clássico ...

Construir um peitoral forte e equilibrado exige exercícios que estimulem todas as suas fibras (superior, média ...

O "core" (centro de força) é o alicerce do corpo. Um core fraco é uma das ...

A respiração é a ferramenta mais rápida e poderosa para controlar uma crise de ansiedade. Usar ...

À medida que envelhecemos, nossa fisiologia muda, e o exercício físico deve evoluir para acompanhar essas ...

Na busca por resultados rápidos, muitos caem na armadilha de acreditar que "quanto mais, melhor". No ...

Quem treina pernas e glúteos já deve ter ouvido falar nesses dois exercícios fundamentais: o afundo ...

Após os 50 anos, a queda do estrogênio na menopausa acelera a perda de massa óssea, ...