Exercícios poderosos que fortalecem o core e protegem a coluna de dores futuras
Fortalecer o "core" (centro de força) é a estratégia mais eficaz para criar um "cinturão" natural ...
Leia maisDetails
Tag: Exercicios
Se você sente dores nas costas constantemente, essa série de exercícios pode trazer um alívio quase que imediato
A dor nas costas, seja na lombar ou nos ombros, é frequentemente um sintoma de desequilíbrio ...
Leia maisDetails
Os melhores exercícios para aliviar dores nas costas e fortalecer a coluna
Quando a dor nas costas aparece, ela pode comprometer toda a rotina: do sono ao trabalho. ...
Leia maisDetails
Os 5 melhores exercícios para manter o corpo em casa após os 40 anos
Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar ...
Leia maisDetails
Quantos minutos de exercícios você precisa fazer por semana para perder peso, de acordo com estudos
A perda de peso eficaz envolve um balanço energético negativo, e o exercício é uma ferramenta ...
Leia maisDetails
Os exercícios ideais para quem tem 50 anos ou mais e quer manter a força
A partir dos 50 anos, o corpo passa por mudanças naturais, como a diminuição da massa ...
Leia maisDetails
Os cuidados ideais e exercícios para melhorar a circulação das pernas
Manter a circulação sanguínea das pernas saudável é fundamental para prevenir inchaço, dores, varizes e problemas ...
Leia maisDetails
Como melhorar a saúde intestinal com 8 hábitos diários simples, de acordo com um gastroenterologista
Hábitos diários simples recomendados por gastroenterologista que fortalecem a saúde intestinal e promovem bem-estar e equilíbrio ...
Leia maisDetails
Os melhores exercícios para praticar a partir dos 50 anos e combater a perda muscular
Exercícios mais indicados para quem tem mais de 50 anos e deseja combater a perda muscular ...
Leia maisDetailsOs melhores exercícios para corrigir a postura em minutos
Manter uma boa postura é essencial para a saúde da coluna, prevenção de dores e melhoria ...
Leia maisDetails