Tag: exercícios aeróbicos

Name: Quanto tempo se deve caminhar por dia para melhorar a saúde cardiovascular, segundo especialistas
Uploaded: 2026-04-12T16:05:00-03:00
Channel: Paulo Custodio
Description: Buscar uma rotina menos sedentária exige pequenos hábitos. Qual a duração exata da caminhada para proteger o coração? A ciência responde de forma simples.

Bem-Estar

Quanto tempo se deve caminhar por dia para melhorar a saúde cardiovascular, segundo especialistas

Por Paulo Custodio

12/04/2026

O tempo ideal de caminhada diária gira em torno de 30 minutos moderados, totalizando 150 minutos ...