Hábito ao final do dia que ajuda a baixar níveis de cortisol e te deixam mais calmo
O hábito de usar dispositivos eletrônicos até o momento de fechar os olhos é um dos ...
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Tag: Hábito
Hábito matinal que quase ninguém conhece que melhora o humor nas primeiras horas do dia
A letargia e o mau humor matinal podem ser combatidos com um simples "hack" fisiológico. O ...
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Hábito pós-treino poderoso que reduz dores musculares no dia seguinte
A dor muscular tardia (DOMS) é uma reação inflamatória natural causada por microlesões nas fibras musculares ...
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Esse pequeno hábito de escrever 3 coisas boas por dia para reduzir estresse
O hábito de anotar três coisas boas no final do dia é uma prática simples, mas ...
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Hábito saudável de dormir 30 minutos mais cedo está ganhando fama e melhorando a qualidade de vida
A qualidade do sono impacta diretamente a regulação emocional. Mudar o horário de dormir 30 minutos ...
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Pequeno hábito de escrever essas 3 coisas boas por dia que reduz o estresse
Praticar a gratidão, anotando três coisas boas no final do dia, é um hábito simples. Essa ...
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Se você é “lerdo”, provavelmente tem esse hábito sem perceber
Muitas pessoas se consideram “lentas” ao pensar, agir ou tomar decisões, e frequentemente se culpam por ...
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O hábito que faz você dormir mal e nem percebe, segundo especialistas
Muitas pessoas reclamam de noites mal dormidas, mas não sabem o verdadeiro motivo. Segundo especialistas em ...
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Suas dores irão desaparecer com esse pequeno hábito pela manhã
Pequeno hábito matinal que ajuda a aliviar dores, melhorar mobilidade e proporcionar mais bem-estar ao longo ...
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Pequeno hábito matinal que acelera o metabolismo naturalmente
Quer saber como começar o dia com mais energia? Integrar um hábito matinal simples pode fazer maravilhas pelo ...
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