Tag: Prancha frontal

Name: Quantos segundos deve durar a prancha frontal para ativar corretamente abdômen, lombar e ombros
Uploaded: 2026-05-26T01:30:00-03:00
Channel: Patrick Silva
Description: Segurar a prancha por mais tempo não garante melhores resultados, e um detalhe na execução define o fortalecimento do abdômen.

Bem-Estar

Quantos segundos deve durar a prancha frontal para ativar corretamente abdômen, lombar e ombros

Por Patrick Silva

26/05/2026

A execução correta da prancha frontal fortalece o núcleo corporal de maneira integrada e muito eficiente. ...