Tag: Técnicas

Name: Como a técnica de respiração 4-7-8 pode te fazer dormir em menos de 2 minutos
Uploaded: 2026-02-09T13:25:00-03:00
Channel: Nicolas Otto
Description: A técnica de respiração 4-7-8 ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, facilitando o sono sem uso de remédios

Bem-Estar

Como a técnica de respiração 4-7-8 pode te fazer dormir em menos de 2 minutos

Por Nicolas Otto

09/02/2026

A técnica de respiração 4-7-8 ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, facilitando o ...