Conheça a fruta que reduz o risco de doenças renais

Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, essa frutinha está por todos os lugares

O chá das folhas da amora auxiliam na limpeza dos rins - (crédito: Pexels)

Uma fruta muito comum nos quintais e canteiros das ruas brasileiras é a amora, pequena fruta arroxeada e doce, pertencente ao grupo das frutas vermelhas. No entanto, o que poucos sabem sobre essa frutinha, é que ela pode ser eficiente contra doenças renais devido a propriedades anti-inflamatórias e diuréticas.

Em entrevista ao Correio, a nutricionista do Centro de Nefrologia e Diálise do Hospital Sírio Libanês, Nathalia Giugliano, destaca que as amoras são excelentes fontes de antioxidantes, ajudando na atenuação desse chamado “estresse oxidativo”. Do ponto de vista nutricional, a amora é composta principalmente por glicose e sacarose, sendo que algumas espécies podem apresentar teores reduzidos de sacarose.

“Não há evidências robustas de que as amoras exerçam efeito específico direto sobre a função renal, embora possam contribuir indiretamente para a saúde renal ao melhorar fatores metabólicos e cardiovasculares.”, destacou a nutricionista. Essas frutas vermelhas também são conhecidas por serem benéficas para o sistema gastrointestinal, isso pelo alto teor de fibras.

Alguns estudos experimentais recentes revelam que o consumo das antocianinas, pigmento responsável pela cor avermelhada da amora, pode estar relacionado a melhora da função renal. Entre os componentes das antocianinas, destaca-se a quercetina, que além de ter propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, pode auxiliar no controle das diabetes.

O chá das folhas ou o suco da amora, podem auxiliar na eliminação de líquidos, o que ajuda na limpeza dos rins. No entanto, o consumo deve ser monitorado e individualizado. Nathalia alerta que o suco não deve ser coado antes de ingerido, isso porque embora o líquido ainda mantenha alguns nutrientes, a polpa também conserva boa parte deles. A amora também é  fonte de nutrientes como vitamina C e potássio.

*Estagiário sob supervisão de Aline Gouveia

Por Júlio Noronha*

postado em 10/04/2026 14:03 / atualizado em 10/04/2026 14:12