7 receitas de sucos para emagrecer e limpar o organismo

Aprenda a preparar bebidas refrescantes e nutritivas para deixar a sua rotina mais saudável

Suco de melancia e hortelã (Imagem: yuda chen | Shutterstock) - (crédito: EdiCase - Culinaria -> Diversão e Arte)

Os sucos são refrescantes, nutritivos e auxiliam quem deseja eliminar peso de forma saudável. Além disso, podem acompanhar o café da manhã, as principais refeições ou o lanche da tarde. Preparados com frutas, verduras e sementes, eles trazem inúmeros benefícios para o corpo, como ajudar a eliminar toxinas e queimar gordura. Contudo, é importante lembrar que atividades físicas e hábitos saudáveis se mostram também fundamentais para quem deseja eliminar peso.

Para te ajudar, separamos 7 receitas deliciosas, práticas e leves de sucos. Confira! 

Suco de melancia e hortelã

Ingredientes 

• 2 fatias de melancia 
• 1/2 l de água 
• Suco de 1 limão 
• Pedras de gelo e folhas de hortelã a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque a melancia, as folhas de hortelã, a água e o suco de limão e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de maçã-verde com farinha de banana-verde 

Ingredientes 

• 200 ml de água 
• 1 maçã-verde picada 
• 1 colher de sopa de farinha de banana-verde 
• 1 colher de sopa de linhaça 
• 1 colher de sopa de mel 
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque a água, a maçã-verde, a farinha de banana-verde, a linhaça e o mel e bata até obter uma mistura homogênea. Acrescente as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de berinjela e limão

Ingredientes 

• 1 berinjela descascada e cortada em fatias 
• 2 l de água 
• Suco de 3 limões 
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco de limão, as pedras de gelo e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida. 

Suco de abacaxi com limão e hortelã (Imagem: vanillaechoes | Shutterstock)

Suco de abacaxi com limão e hortelã

Ingredientes 

• 1 fatia de abacaxi 
• 1 colher de café de raspas de gengibre 
• 1 colher de sopa de hortelã 
• Suco de 1 limão 
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as raspas do gengibre, as folhas de hortelã e o suco de limão e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de cenoura com limão e linhaça

Ingredientes 

• 4 cenouras sem casca e picadas 
• Suco de 2 limões 
• 1 colher de sopa de linhaça triturada
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão e a linhaça e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de beterraba com laranja e cenoura

Ingredientes

• 1 beterraba descascada e picada
• Suco de 2 laranjas
• 1 cenoura descascada e picada
• 200 ml de água
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e sirva em seguida com pedras de gelo.

Suco de morango e chia

Ingredientes

• 1 xícara de chá de morango
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 200 ml de água de coco
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e sirva em seguida com pedras de gelo.

EdiCase

postado em 30/04/2024 11:52