Maturidade de atleta: prática esportiva depois de adulto

Esportistas com mais de 30 anos sobem ao pódio e reforçam a importância da prática de atividades físicas para a saúde do corpo e da mente

postado em 09:00 - 06/09/2026

Exercício e trabalho físico têm efeitos distintos sobre a demência

Embora os exercícios físicos sejam um reconhecido fator de proteção contra neurodegenerações como a doença de Alzheimer, práticas extenuantes, geralmente associadas ao trabalho, podem ter efeito contrário

postado em 05:01 - 22/08/2026

Exercícios rápidos e intensos podem reduzir riscos à saúde, dizem estudos

Pesquisas independentes mostram que atividades cotidianas, como subir escadas ou correr três minutos com intensidade, melhoram os parâmetros cardiovasculares e produzem importantes alterações fisiológicas

postado em 05:01 - 14/08/2026

Saiba como fazer pausa para hidratação durante exercícios físicos

Assim como ocorreu na Copa do Mundo 2026, especialistas explicam quando interromper o treino, como identificar sinais de desidratação e quais cuidados tomar durante o período de baixa umidade do ar no Distrito Federal

postado em 17:24 - 04/08/2026

Exercícios de propriocepção: benefícios para o corpo e o equilíbrio

Prática contribui para movimentos mais precisos, maior controle do corpo e reduz o risco de lesões

postado em 14:40 - 24/03/2026

Exercícios físicos ajudam no tratamento de câncer de mama

No Brasil, o câncer de mama é uma das principais causas de morte por câncer entre mulheres

postado em 05:00 - 30/05/2025

Mais calorias, mais força: saiba como construir músculos com alimentação e treinos

Saiba como aderir ao bulking, estratégia viralizada nas redes sociais, com segurança. A prática consiste em consumir calorias acima do gasto energético diário, com o objetivo de crescimento muscular

postado em 15:10 - 04/04/2025

Exercício físico ativa mecanismo cerebral que combate hipertensão e estresse

Exercício ajuda na melhora da dinâmica cardiovascular, agindo no quantidade de Stat3 na amígdala cerebral, um dos responsáveis por regular as emoções

postado em 18:08 - 20/02/2025

Como 2 horas de exercício físico por semana pode mudar sua vida

Muitas pessoas se esforçam para fazer a quantidade recomendada de exercícios por semana. Mas pesquisas sugerem que mesmo uma pequena quantidade tem efeitos poderosos.

postado em 07:32 - 12/01/2025

Os exercícios físicos que mais queimam calorias

Caminhada, musculação ou subir escadas? Confira algumas atividades que podem ajudar a iniciar 2025 com o pé direito

postado em 02:00 - 01/01/2025