Conheça 5 exercícios respiratórios que podem ajudar a sua saúde

Baseada em práticas ancestrais, a ciência moderna do breathwork vem mostrando que dedicar alguns minutos à respiração pode não apenas aliviar o estresse imediatamente, mas também trazer benefícios duradouros para a saúde

postado em 17:50 - 15/05/2026

Respiração anal: técnica inédita é testada em humanos no Japão

Sujeitos a teste clínico no Japão, voluntários confirmam a segurança da técnica que promete revolucionar o suporte respiratório em casos de falência pulmonar

postado em 11:42 - 30/10/2025

Cientistas recomendam ioga, caminhada e tai chi para combater a insônia

Pesquisadores chineses examinaram 1.348 voluntários que têm dificuldades para dormir e os submeteram a exercícios de ioga e tai chi chuan, além de caminhada, houve melhoras em todos os casos. Mas médicos advertem sobre as peculiaridades de cada caso

postado em 06:02 - 16/07/2025

Medicamento contra obesidade melhora condição respiratória, aponta estudo

Testes em camundongos obesos mostraram melhor respiração a partir da administração do remédio, usado em alguns tratamentos e não liberado pela Anvisa

postado em 18:50 - 17/06/2025

Pelo menos 90% dos adolescentes e crianças sofrem com a poluição do ar

Subproduto da queima de combustíveis fósseis e de incêndios florestais, o material particulado menor que 2,5 nanômetros (PM 2,5) leva 47 mil brasileiros aos hospitais, a cada ano. Crianças sofrem mais devido ao sistema imunológico enfraquecido

postado em 06:00 - 18/03/2025

Respirar bem durante o sono ajuda a memória

É esse processo que ocorre enquanto se dorme que há a coordenação das ondas cerebrais lentas, fusos e ondulações no hipocampo, consolidando lembranças e fazendo conexões entre passado e presente, além de ajudar na cognição

postado em 06:00 - 17/12/2024

Os benefícios de respirar pelo nariz (e não pela boca) durante exercício

Segundo pesquisadores, respirar pelo nariz aumenta a produção de óxido nítrico, que faz com que o oxigênio atinja os pulmões e os músculos com mais facilidade. Também pode evitar danos causados por patógenos suspensos no ar, como vírus.

postado em 11:33 - 30/09/2023

Por que é melhor respirar pelo nariz do que pela boca?

De acordo com os estudos mais recentes, parece que há alguma técnica a ser aprendida

postado em 17:42 - 18/08/2023

Disfunção respiratória: quando a falta de ar torna-se sinônimo de ansiedade

Além das causas psicológicas, a disfunção pode ser causada por atividades físicas, soluços e afecções respiratórias ou pulmonares

postado em 10:34 - 25/05/2023

Técnica de respirar por 5 minutos pode ajudar a reduzir ansiedade, mostra estudo

Uma das técnica avaliadas também é usada por militares para manter calma em situações estressantes

postado em 12:08 - 23/01/2023