Já pensou em ficar parecida com um Pokémon? Esse é o shape Mewtwo: braços e tronco proporcionalmente menores do que pernas e glúteos, inspirados no personagem do desenho animado
'Como todo shape que evidencia volume muscular, é claro que para alcançar um shape Mewtwo é necessário consistência com treinos e alimentação adequada', afirma o personal trainer Carlos Lima
Segundo Carlos, é necessário um volume adequado de exercícios, especialmente focado na hipertrofia de membros inferiores para destacar o volume de glúteos e coxas, para conseguir o tão sonhado shape
A nutricionista Mariana Cristina de Oliveira Marques exemplifica: 'Meu treino tem maior volume de inferiores e minha dieta tem variação de carboidratos dependendo do grupo muscular que treinarei naquele dia. Mantenho proteína em todas as refeições menos na refeição pré-treino'
A especialista evidencia que treino e dieta devem ser adaptados para cada pessoa. 'Tem pessoas que terão mais facilidade pra desenvolver um grupo muscular e isso é genético. Acho muito importante ressaltar que temos que ter um corpo que nos agrade', completa ao Correio
O formato, de acordo com o especialista, é inspirado na tendência natural das mulheres, especialmente as brasileiras, de terem quadris mais largos, coxas mais expressivas e menos volume na parte superior do tronco
Se inspirou? O ideal é procurar um personal trainer e um nutricionista para te acompanhar no processo para conseguir o shape Mewtwo