Além da coceira que provoca incômodo, a caspa cai na roupa, expondo a pessoa a uma situação vexaminosa. Veja algumas dicas simples para evitar a caspa no dia a dia.

1- Não durma com os cabelos molhados

Dormir sem secar os cabelos enfraquece os fios e propicia o surgimento da caspa. Isso porque os cabelos molhados, ao ficarem abafados no travesseiro, atraem a proliferação de fungos.

2 - Não lave os cabelos todos os dias

A lavagem diária dos cabelos desgasta os fios e retira a oleosidade natural que protege o couro cabeludo, aumentando a produção de sebo. O ideal é lavar dia sim, dia não.

3 - Nunca descuide da higiene

A limpeza do cabelo deve ser feita conforme o tipo do fio. Portanto, a escolha dos produtos certos e o modo de usar afetam diretamente a manutenção do couro cabeludo.

4- Use shampoo anticaspa

Um shampoo adequado pode ajudar a combater a seborreia, que causa a descamação do couro cabeludo. Após aplicar o produto, é importante fazer movimentos circulares de massagem na cabeça.

5- Não lave os cabelos com água quente

A dermatite seborreica acontece por causa da alta oleosidade no couro cabeludo. E temperaturas elevadas intensificam esse problema. Prefira água morna ou fria.

6- Use máscara capilar de forma correta

A máscara capilar ajuda no tratamento do cabelo, mas não deve ser aplicada na raiz, pois isso pode provocar excesso de oleosidade, favorecendo o surgimento de caspas.

7 - Evite o estresse e a ansiedade

Várias doenças dermatológicas têm origem no descontrole emocional. Por isso, tente conter a ansiedade e o nervosismo com atividades que ajudem a acalmar no dia a dia: exercícios físicos, música, meditação, leitura, etc.

8 - Evite usar chapéu e boné por muito tempo

Bonés ou chapéus podem deixar seu visual descolado. Mas, se você usá-los com muita frequência, provavelmente vai sofrer com caspas, já que isso impede que a pele "respire", provocando a proliferação de fungos causadores da seborreia.

9 - Faça uma alimentação saudável

Uma alimentação leve e equilibrada ajuda em tudo no organismo, inclusive nos cabelos e no couro cabeludo. Alguns alimentos, particularmente, fazem bem à saúde capilar. Entre eles, salmão, sardinha, atum, nozes e amêndoas. Fuja de frituras e embutidos.

10 - Procure um dermatologista

Quando a caspa persiste, apesar dos cuidados do dia a dia, é fundamental procurar um especialista que indique o tratamento adequado, inclusive com uso de medicamentos se for necessário.