Ronco é um sinal bem conhecido da apneia do sono, mas muitas pessoas não percebem que o fazem. Eu não percebi esse sinal por anos porque eu e meu marido não o fazíamos frequentemente. O ronco também pode passar despercebido por quem mora sozinho.
Eventualmente, alguém pode apontar seus hábitos de sono barulhentos, levando a uma consulta com um especialista. “O motivo mais comum para buscar minha clínica é o ‘ronco inaceitável’”, disse o Dr. Robson Capasso da Stanford Medicine.
Na apneia do sono, tecidos relaxam e colapsam, bloqueando parcial ou totalmente as vias aéreas. O ronco é o som do ar passando pelos tecidos. Pode causar pausas na respiração ou engasgos.
Uma avaliação do sono mostrará se você tem quedas na frequência de oxigênio, indicando apneia do sono. O tratamento é importante, pois essa condição pode levar a problemas de saúde.
O cansaço diurno pode indicar algo mais?
Sentir-se cansado durante o dia também é um sinal, especialmente se você acha que teve uma noite de sono adequada. Nossa cultura de trabalho árduo pode mascarar a apneia do sono, atribuindo exaustão a agendas lotadas ou à paternidade.
Para quem dirige, é comum pensar que “hipnose da estrada” era normal. Agora sabemos que é uma bandeira vermelha. Outros sintomas incluem adormecer em situações onde não deveria.
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Se ainda estiver sonolento apesar de uma boa quantidade de sono, um especialista deve ser consultado, segundo Capasso. A boa higiene do sono é o primeiro passo antes de um teste de sono. Além disso, manter uma rotina de sono regular, evitar estimulantes à noite e investir no ambiente do quarto ajuda a diferenciar entre má qualidade de sono e apneia do sono.
Apneia do sono ou apenas envelhecimento?
Sintomas como insônia, despertares noturnos e alterações de humor podem ser facilmente atribuídos ao envelhecimento, estresse ou menopausa. Contudo, podem estar relacionados à apneia do sono.
Muitas mulheres pós-menopausa sofrem de insônia, e os médicos podem não considerar a apneia do sono. Pesquisas mostram que sua prevalência aumenta após a menopausa, tornando o diagnóstico ainda mais complexo.
A dra. R. Nisha Aurora destaca o subdiagnóstico em mulheres, especialmente após a menopausa, e a necessidade de exames mais proativos.
Ação preventiva e consciente é necessária
- Reconheça e relate sintomas ao médico.
- Considere a apneia do sono mesmo se eles parecerem “normais”.
- Médicos devem avaliar sintomas em grupos de risco, como mulheres na perimenopausa.