Durante os meses mais frios, as dores de garganta tornam-se uma preocupação comum, piorando com gripes e resfriados. Embora o chá com mel e limão ou pastilhas sejam escolhas populares para aliviar o desconforto, conhecer os alimentos certos e evitar alguns específicos faz diferença para a recuperação.
Saiba quais alimentos devem ser evitados durante a dor de garganta
É importante manter a atenção aos alimentos ácidos, que podem irritar ainda mais uma garganta inflamada. Escolher opções mais suaves, como bananas, mamões ou mangas, é uma alternativa mais segura enquanto a dor persistir.
Evite principalmente frutas cítricas e sucos ácidos, pois o contato direto dessas substâncias com a mucosa sensível pode aumentar a inflamação e atrasar a melhora dos sintomas.
Entenda por que comida picante e crocante piora o desconforto
Os alimentos picantes e temperos fortes têm potencial para aumentar a irritação e o desconforto. Além disso, alimentos de textura dura ou áspera, como biscoitos e torradas, podem causar microlesões e agravar o quadro já sensível.
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Confira exemplos de alimentos a evitar nessas situações:
- Pimentas e molhos apimentados
- Torradas, bolachas duras e cereais crocantes
- Nozes e outros itens que esfarelam
Mantenha atenção à temperatura dos alimentos para proteger a garganta
Consumir alimentos muito quentes pode causar queimaduras e piorar o quadro, mesmo que causem sensação inicial de alívio. Prefira alimentos mornos ou em temperatura ambiente para evitar novos danos.
Bebidas com cafeína também devem ser evitadas, já que podem prejudicar o sono, um fator essencial para uma boa recuperação do sistema imune.
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Laticínios e álcool podem agravar a dor ou trazer alívio passageiro
Laticínios frios oferecem alívio temporário, mas em algumas pessoas favorecem o aumento do muco e a sensação de garganta congestionada. O álcool, ao contrário do que muitos pensam, só contribui para irritar mais a mucosa e ainda prejudica a imunidade.
Além disso, o álcool pode provocar desidratação, tornando a garganta ainda mais sensível e dificultando a defesa contra infecções virais ou bacterianas.
Descubra quando é necessário procurar um médico em casos de dor de garganta
Caso a dor de garganta persista por mais de sete a dez dias, é fundamental buscar avaliação médica. Sinais como febre alta, dificuldades para respirar, dor no peito ou cansaço intenso requerem atenção especial.
Procure ajuda de um profissional caso surjam sintomas mais graves, incluindo:
- Febre alta recorrente
- Dificuldade para engolir ou respirar
- Presença de pus ou placas brancas na garganta
- Fadiga acentuada ou dor torácica
