Quando a garganta começa a arranhar, muita gente corre para os medicamentos. Mas o alívio pode estar mais perto do que parece — dentro do seu armário de temperos. O orégano, além de dar sabor à comida, possui propriedades naturais que ajudam a aliviar sintomas de inflamação e irritação na garganta.
Por que o orégano pode ajudar na dor de garganta?
O orégano é conhecido por sua ação antimicrobiana, anti-inflamatória e antioxidante. Rico em compostos como carvacrol e timol, ele combate microrganismos e pode ajudar a reduzir o desconforto causado por infecções leves da garganta.
Embora não substitua medicamentos prescritos em casos graves, o orégano pode ser um ótimo aliado nos primeiros sintomas ou em quadros mais leves, oferecendo uma alternativa natural e acessível para o cuidado caseiro.
- Auxilia no combate a vírus e bactérias que irritam a garganta
- Tem efeito calmante que ameniza a sensação de ardência ou coceira
Confira abaixo o vídeo do fitoterapeuta e Doutor Júlio Luchmann no seu perfil do TikTok @julioluchmann, sobre os benefícios do orégano e do tomilho para a garganta.
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Como preparar o chá de orégano corretamente?
O chá de orégano é simples de fazer e pode ser usado tanto para beber quanto para gargarejo. O ideal é utilizar orégano seco puro, sem misturas com sal ou outros temperos prontos.
Modo de preparo do chá de orégano:
- Ferva 200 ml de água
- Adicione 1 colher de sopa de orégano seco
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos
- Coe antes de beber ou usar no gargarejo
Esse chá pode ser consumido morno até duas vezes ao dia. Para o gargarejo, espere esfriar um pouco e utilize em pequenos goles, sem engolir, por cerca de 30 segundos, duas a três vezes por dia.
Quais os benefícios de usar orégano como gargarejo?
O uso do chá de orégano como gargarejo tem ação local direta na garganta, onde geralmente está a inflamação. Isso ajuda a reduzir o incômodo, melhora a voz e alivia a dificuldade de engolir, sem os efeitos colaterais de produtos químicos.
Além de aliviar a dor, o gargarejo com orégano ajuda a limpar a região, reduzindo a presença de bactérias ou resíduos acumulados. É especialmente útil ao acordar, quando os sintomas tendem a ser mais intensos.
- Atua diretamente na mucosa irritada
- Auxilia na higiene da garganta e da boca
Como usar o orégano no alívio da dor de garganta?
Veja abaixo um resumo simples com as formas mais eficazes de uso do orégano:
| Forma de uso | Frequência recomendada | Finalidade principal |
|---|---|---|
| Chá para beber | 1 a 2 xícaras por dia | Ação anti-inflamatória sistêmica |
| Chá em gargarejo | 2 a 3 vezes ao dia | Alívio local e desinfecção da garganta |
Dica: Use orégano puro e evite produtos industrializados com aditivos. Se desejar, o chá pode ser combinado com mel e limão para potencializar o efeito calmante — mas somente se não houver contraindicações.
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Quando não usar e quais cuidados tomar?
Apesar de natural, o orégano não é indicado para todos os casos. Pessoas com alergia a ervas aromáticas, grávidas e indivíduos com gastrite ou refluxo devem ter cautela no uso frequente, especialmente na forma concentrada.
Além disso, se a dor de garganta durar mais de três dias, vier acompanhada de febre, pus, rouquidão persistente ou dificuldade para respirar, é essencial procurar um profissional de saúde. O chá e o gargarejo são complementos, não substitutos do tratamento médico quando necessário.
- Não recomendado para uso excessivo ou em casos de inflamação grave
- Evite se estiver usando medicamentos específicos sem orientação médica
