O chá de passiflora, feito a partir das folhas do maracujá (Passiflora incarnata), é um dos remédios fitoterápicos mais potentes para o sistema nervoso. Diferente do suco da fruta, o chá das folhas contém alcaloides e flavonoides específicos que atuam como sedativos naturais, ajudando a combater a ansiedade leve e a promover um sono reparador.
Como a passiflora atua quimicamente no cérebro
A eficácia da passiflora vem da sua capacidade de aumentar os níveis de GABA (ácido gama-aminobutírico) no cérebro. O GABA é o principal neurotransmissor inibitório, responsável por “desligar” a atividade neural excessiva e acalmar a excitação nervosa.
Ao potencializar a ação do GABA, o chá reduz a atividade de áreas cerebrais ligadas à ansiedade e ao estado de alerta. O NIH (EUA) reconhece que essa ação pode ser eficaz para reduzir a ansiedade antes de procedimentos cirúrgicos ou em situações de estresse agudo.
No vídeo a seguir, o Dr. Cleuber explica na conta do TikTok Universotecnologia os benefícios do chá de passiflora:
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O chá induz o sono ou apenas relaxa
A passiflora possui propriedades sedativas reais, indo além do simples relaxamento. Ela não apenas acalma a mente (ansiedade), mas também induz fisicamente o sono, sendo indicada para casos de insônia leve ou agitação noturna.
Diferente da camomila, que é mais suave, a passiflora pode causar sonolência perceptível. Por isso, seu uso é idealmente noturno, ajudando a reduzir a latência do sono (tempo para adormecer) e melhorando a qualidade do descanso.
Qual a diferença entre usar as folhas e o fruto
Muitas pessoas confundem o chá com o suco. O suco da polpa do maracujá tem efeitos calmantes muito leves. A concentração medicinal dos compostos ansiolíticos (como a vitexina) encontra-se nas folhas e no caule da planta, não na fruta.
Para obter o efeito terapêutico desejado sobre a ansiedade e o sono, é fundamental preparar a infusão utilizando as folhas secas da espécie Passiflora incarnata, e não apenas a polpa ou a casca do fruto comercial.
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Existem efeitos colaterais ou contraindicações
Devido à sua potência sedativa, a passiflora exige cuidados. Ela pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos, antidepressivos e do álcool, causando sonolência excessiva ou depressão do sistema nervoso central.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda cautela com fitoterápicos. Para um uso seguro, é importante observar grupos de risco e situações onde o consumo deve ser evitado.
Para garantir a segurança ao consumir este chá potente, evite o uso nas seguintes situações específicas:
- Gravidez: A planta contém substâncias que podem estimular contrações uterinas.
- Operar máquinas: Evite dirigir ou trabalhar com equipamentos perigosos após o consumo, devido à sonolência.
- Pressão muito baixa: A passiflora pode ter um leve efeito hipotensor (baixar a pressão).
- Cirurgias: Suspenda o uso duas semanas antes de procedimentos, pois pode interagir com a anestesia.
