Benefícios digestivos do cajá-manga e como consumir

O Cajá-Manga, conhecido também como taperebá-manga em algumas regiões, tem ganhado popularidade entre os pomares domésticos e pequenos agricultores no Brasil. Graças à sua boa adaptação ao clima tropical e ao seu sabor marcante, a fruta é bastante utilizada na preparação de sucos, sorvetes e outras delícias caseiras. Além disso, o Cajá-Manga é frequentemente associado a benefícios digestivos, o que desperta o interesse daqueles que buscam opções naturais para a dieta diária.

O cultivo do Cajá-Manga pode ser realizado tanto a partir de sementes quanto através de mudas adquiridas em viveiros especializados. No ambiente urbano, o uso de mudas é preferido por reduzir o tempo até a primeira colheita e proporcionar maior previsibilidade no crescimento da árvore. Em áreas rurais, alguns produtores optam por semear diretamente no solo. Isso permite selecionar plantas que melhor se adaptam às condições locais, necessitando, portanto, de desbaste e controle rigoroso de plantas daninhas para evitar a competição por nutrientes.

Como plantar Cajá-Manga em casa ou no sítio?

Para plantar o Cajá-Manga, é essencial escolher um local com boa incidência de sol e solo bem drenado. A planta típica de clima tropical exige luminosidade ao longo do dia para um bom desenvolvimento. O solo ideal é de textura média, rico em matéria orgânica, e deve receber adubação regular com composto orgânico ou esterco curtido para melhores resultados. No que diz respeito ao ambiente e espaçamento, recomenda-se:

Clima: quente e úmido, sem geadas.
Sol: pelo menos 4 a 6 horas de luz direta diariamente.
Solo: bem drenado, fértil, enriquecido com matéria orgânica.
Espaçamento: manter área livre ao redor da copa para facilitar podas e colheitas.

Quais os passos necessários para plantar Cajá-Manga?

Os cuidados iniciais são fundamentais para o sucesso do cultivo de Cajá-Manga. Ao optar por mudas, recomenda-se cavar uma cova maior que o torrão da muda, enriquecendo o solo com adubo para fornecer nutrientes necessários durante os primeiros meses. Preferencialmente, o plantio deve ocorrer em períodos chuvosos para reduzir o estresse hídrico. Seguem as etapas do plantio:

Abrir uma cova de 40 a 50 cm de largura e profundidade.
Misturar parte da terra com matéria orgânica decomposta.
Posicionar a muda centralmente, mantendo o colo ao nível do solo.
Completar com a terra misturada, pressionando levemente para firmar.
Regar abundantemente logo após o plantio.

Cajá-Manga – Créditos: depositphotos.com / softkrafts.live.com

A irrigação deve ser frequente nos primeiros meses, especialmente em períodos secos, para evitar estresse hídrico. Uma vez enraizada, a árvore tolera melhor a falta de chuva, embora responda favoravelmente a solos umedecidos durante o florescimento e a frutificação. Podas de formação e limpeza são recomendadas para melhorar a produção e a saúde da planta.

Quais são as propriedades digestivas do Cajá-Manga?

Rico em fibras, o Cajá-Manga auxilia na digestão e regulariza o funcionamento intestinal. As fibras alimentares presentes na fruta são essenciais para a formação do bolo fecal. Além disso, a fruta contém compostos ácidos e vitaminas, como a vitamina C, que atuam em processos metabólicos. Preparações tradicionais do fruto ajudam a gerar sensação de leveza digestiva quando consumidas após refeições.

Fibras solúveis e insolúveis: auxiliam na função intestinal.
Vitamina C: participa de processos metabólicos e proteção celular.
Compostos antioxidantes: protegem contra danos oxidativos.
Água e carboidratos naturais: contribuem para hidratação e energia.

Como incluir o Cajá-Manga na alimentação diária?

O Cajá-Manga pode ser incorporado à alimentação cotidiana de diversas formas, adaptando-se aos hábitos de cada família. Em muitos lugares, a fruta é consumida em sucos naturais, podendo ser batida com água. Também é usada em sorvetes, mousses, geleias e molhos para pratos salgados, como peixes e saladas tropicais. Para se beneficiar de suas propriedades digestivas, recomenda-se consumir o fruto em preparações menos processadas.