Roy Cohen, um homem de 101 anos dos Estados Unidos, compartilhou com o Business Insider suas dicas para uma vida longa e saudável. Ele foi CEO de uma empresa farmacêutica e se aposentou aos 81 anos, mantendo-se ativo desde então. Qual é o segredo de sua saúde duradoura?
- Aderência à dieta mediterrânea.
- Rotina disciplinada de exercícios físicos.
- Manutenção da mente ativa e atitude positiva.
Qual é a importância da dieta mediterrânea para a longevidade?
A dieta mediterrânea é um pilar no estilo de vida de Cohen. Ele consome regularmente peixe fresco, vegetais e azeite, evitando alimentos processados e carne bovina. Essa dieta é rica em ferro, zinco e vitamina B12, essenciais para o bem-estar físico.
Como o exercício físico impacta a saúde ao longo dos anos?
Mesmo com mais de 100 anos, Cohen mantém uma rotina de exercícios diários que inclui caminhadas e sessões de fortalecimento das pernas. Ele acredita que a atividade física foi crucial durante sua vida profissional e após a aposentadoria, contribuindo para sua saúde atual.
Manter a mente afiada faz diferença na longevidade?
Para Roy Cohen, manter a mente ativa é fundamental. Cuidar das próprias finanças, lidar antecipadamente com detalhes e estar em constante atividade mental são práticas que ele adota para afiar sua mente.
Qual o papel da atitude positiva e resiliência na vida longa?
Cohen enfatiza a importância de cultivar uma atitude positiva e não se deixar abater facilmente. Segundo ele, “as pessoas permitem que coisas sem importância as desanimem”, mas ele recomenda não se afligir com raiva ou ciúmes.
A história inspiradora de vida de Roy Cohen
Nascido em 1922, Cohen cresceu numa fazenda sem eletricidade ou água encanada. Com determinação, conquistou uma bolsa de estudos em microbiologia e obteve um mestrado em bioquímica e nutrição, o que abriu caminho para se tornar CEO na indústria farmacêutica.
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Principais ensinamentos para uma vida longa e saudável
- Adotar uma dieta rica em nutrientes essenciais.
- Manter-se fisicamente ativo diariamente.
- Preservar uma atitude positiva e resiliência diante das adversidades.