O que pode acontecer com o seu sono se você consumir cafeína depois das 18h?
É um hábito comum: um café após o jantar para acompanhar a sobremesa, um chá preto para se manter focado...
5 sinais que sua dieta está te deixando de mau-humor
A dieta low carb é popular pelas promessas de emagrecimento rápido. No entanto, reduzir drasticamente os carboidratos pode afetar o seu humor. Vamos explorar...
O efeito que o limão com cúrcuma tem no seu corpo pela manhã
Os shots matinais de limão com cúrcuma têm ganhado popularidade como uma forma natural de impulsionar a saúde. Mas será que realmente funcionam? Descubra três aspectos cruciais...
O chiclete e bala que podem causar um efeito inesperado no seu corpo
As prateleiras de farmácias e caixas de supermercado estão repletas de uma nova geração de doces: gomas de mascar que...
O que acontece com o seu ciclo circadiano quando você faz jejum?
O debate sobre a alimentação ideal costuma focar no que comemos. No entanto, uma nova fronteira da nutrição, a crononutrição,...
O que a creatina pode fazer pelo seu corpo e cérebro?
Quando se fala em creatina, a imagem que vem à mente é quase sempre a de academias, desenvolvimento muscular e...
O que acontece no seu corpo nas primeiras 24h sem açúcar?
O açúcar refinado é um ingrediente onipresente na dieta moderna, escondido não apenas em doces e refrigerantes, mas também em...
Melhore seus cabelos e articulações com essa pequena mudança na alimentação
O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, cabelos e articulações. Com o passar dos anos, a produção de colágeno...
A técnica que vai mudar a forma como você se alimenta
Você já ouviu falar em mindful eating? Essa prática pode ser a chave para uma relação mais saudável e consciente com...
O cheiro que pode ter um efeito que você nem imaginava no seu corpo
A aromaterapia com alecrim se destaca entre as práticas holísticas que promovem bem-estar mental. Além de seu aroma revigorante, o alecrim possui propriedades...