O alimento rico em antioxidantes que ajuda a retardar o envelhecimento
O envelhecimento é um processo biológico natural e inevitável. No entanto, a ciência tem demonstrado que...
A especiaria aromática que melhora digestão e previne a congestão nasal
O bem-estar pessoal não depende apenas de um estilo de vida saudável, mas também do conhecimento...
A erva natural que combate dor e protege cartilagens e ossos
A artrite é uma condição prevalente que afeta as articulações, provocando dor intensa, rigidez e até...
O impacto de 1 semana sem álcool no corpo e no cérebro
Fazer uma pausa no consumo de álcool é uma prática cada vez mais comum, vista como...
Respirar corretamente durante exercícios melhora seu desempenho
A respiração é um ato tão automático que, durante um treino, raramente paramos para pensar em...
O suco anti-inflamatório que ajuda a controlar dores nas articulações
Uma alternativa interessante é o consumo de um smoothie feito com cenoura, cúrcuma e laranja, que...
Qual proteína comer após o treino para aumentar os resultados?
Sabe-se que a ingestão de proteínas após o exercício é crucial para a síntese de proteína muscular. No entanto,...
Três dicas para otimizar a recuperação muscular após se exercitar, segundo a ciência
Recuperar o corpo após uma sessão de exercício não requer fórmulas complexas ou produtos exclusivos. Um estudo...
5 hábitos para melhorar a memória, de acordo com a neurociência
Você tem dificuldades para lembrar onde deixou as chaves ou por que abriu a geladeira? A memória é...
Esse detalhe na sua alimentação pode mudar tudo no emagrecimento
Em um plano de emagrecimento saudável, a atenção muitas vezes se volta para a contagem de...
