Técnica 5-4-3-2-1: pare a ansiedade e a dissociação agora com exercícios de Grounding
Quando uma crise de pânico ou um episódio de dissociação começa, a sensação é de que...
A fruta antiga que ajuda o intestino e ainda favorece a saciedade diária
O figo é uma fruta antiga, presente em diferentes culturas e hábitos alimentares ao redor do...
A planta amarga usada há gerações para aliviar o estômago e apoiar o fígado
A jurubeba é uma planta bastante conhecida em diversas regiões do Brasil, principalmente em zonas rurais,...
O que acontece com seu corpo ao fazer 20 minutos de esteira por dia?
Vinte minutos parecem pouco, mas quando viram hábito diário, os efeitos no corpo surpreendem. Fazer esteira...
Quantos passos por dia são necessários para emagrecer e ver resultados reais?
Contar passos virou um dos hábitos mais populares para quem quer emagrecer sem dietas extremas ou...
O método militar para adormecer em 2 minutos que viralizou e promete noites melhores
Dormir rápido virou um desafio moderno, mas uma técnica antiga voltou aos holofotes. Conhecido como método...
Adeus, estufamento: os 3 chás naturais que nutricionistas indicam para desinflamar o corpo
Barriga inchada, sensação de peso e desconforto abdominal são queixas comuns na rotina moderna. A boa...
O que acontece com seu corpo ao começar a fazer musculação depois dos 40 anos?
Começar a musculação depois dos 40 pode parecer desafiador, mas a ciência mostra exatamente o contrário:...
Como passar horas no trânsito pode afetar mais a saúde do que se imagina?
Passar horas no trânsito deixou de ser somente um incômodo urbano e passou a ser um...
O exercício simples que fortalece os joelhos e ativa o corpo inteiro em apenas cinco minutos
Pouca gente imagina, mas um movimento simples e quase esquecido pode trazer ganhos reais para o...
