Treino rápido de 6 minutos alonga o tronco e previne dores na lombar
Apenas 6 minutos de movimento intencional podem "resetar" o corpo da rigidez da postura sentada. Focar...
A fruta diferente que ajuda a equilibrar o açúcar no sangue naturalmente
O melão-de-são-caetano (Momordica charantia), conhecido por seu sabor amargo, é uma fruta tropical usada há séculos...
A fruta brasileira que está chamando atenção da ciência por seus efeitos no corpo
A acerola (Malpighia emarginata) é um dos frutos mais ricos em vitamina C encontrados na natureza,...
O que a ciência descobriu sobre a couve vai surpreender até os nutricionistas
A couve (Brassica oleracea var. acephala) é uma hortaliça folhosa amplamente consumida no Brasil e reconhecida...
Hábito saudável de dormir 30 minutos mais cedo está ganhando fama e melhorando a qualidade de vida
A qualidade do sono impacta diretamente a regulação emocional. Mudar o horário de dormir 30 minutos...
A erva famosa que tem efeito relaxante e melhora seu sono
O capim-limão (Cymbopogon citratus), também chamado de capim-cidreira, é conhecido por seu aroma cítrico refrescante. Além...
Pesquisas revelam o verdadeiro poder da spirulina e o que poucos sabem
A spirulina é uma microalga azul-esverdeada que tem se destacado na nutrição pelo seu potencial como...
Não é manjericão, a planta que perfuma a sua cozinha e fica verde o ano inteiro
O alecrim, conhecido cientificamente como Rosmarinus officinalis, é uma planta reconhecida por suas propriedades aromáticas, resistência...
Exercício simples de parede que fortalece pernas e melhora circulação
O agachamento isométrico na parede (Wall Sit) é um exercício simples, mas de alta intensidade, que...
Você nunca mais vai jogar fora a casca da jabuticaba depois de saber disso
Você costuma jogar fora a casca da jabuticaba? Muitas pessoas não aproveitam essa parte da fruta,...
