Se você começar a comer 2 castanhas-do-pará todos os dias, estará fornecendo ao seu corpo a matéria-prima exata para que ele volte a produzir hormônios com eficiência. Esse hábito simples atua diretamente na tireoide, a glândula mestra que controla desde a velocidade do seu metabolismo até o seu humor e disposição.
Por que essa quantidade específica funciona?
O segredo não é comer o pacote inteiro, mas sim a dose cirúrgica. A castanha-do-pará é a fonte mais concentrada de selênio do planeta. Duas unidades médias fornecem cerca de 200 a 400 microgramas desse mineral, o que é suficiente para saturar as enzimas que protegem o corpo sem causar intoxicação.
Diferente de suplementos sintéticos que muitas vezes são mal absorvidos, o selênio da castanha vem “embalado” com proteínas e gorduras boas, garantindo que seu organismo aproveite quase 100% do nutriente para reparar sistemas falhos.
Como ela ativa a tireoide “preguiçosa”?
A tireoide precisa de selênio para converter o hormônio inativo (T4) na sua versão ativa (T3), que é quem realmente faz o metabolismo girar. Sem esse mineral, a conversão trava, e você sente os sintomas clássicos: cansaço, ganho de peso inexplicável e queda de cabelo.
Segundo estudos publicados pelo National Institutes of Health (NIH), a suplementação via dieta com castanhas-do-pará foi capaz de restaurar os níveis de selênio e melhorar os hormônios tireoidianos em pacientes deficientes, comprovando sua eficácia clínica como alimento funcional.
Leia também: Suplementos importantes para quem já passou dos 50 anos consumir
Quais outros hormônios são beneficiados?
Além da tireoide, o consumo regular impacta a saúde reprodutiva. Nos homens, o selênio é vital para a produção de testosterona e qualidade dos espermatozoides. Nas mulheres, ajuda a regular o ciclo menstrual e protege os óvulos contra o envelhecimento precoce causado pelo estresse oxidativo.
Veja alguns detalhes:
- O selênio é essencial para a saúde da tireoide e o equilíbrio hormonal
- Nos homens, contribui para a produção de testosterona
- Melhora a qualidade, mobilidade e viabilidade dos espermatozoides
- Nas mulheres, auxilia na regulação do ciclo menstrual
- Atua como antioxidante, protegendo os óvulos do estresse oxidativo
- Pode ajudar a preservar a fertilidade e retardar o envelhecimento reprodutivo
No vídeo a seguir, o DR DANIEL TALES, com mais de 1 milhão de seguidores, fala um pouco dos benefícios desse alimento:
@drdanieltales 🔴 Descubra o Poder da Castanha do Pará! 🔴 Você já adicionou castanha do pará à sua dieta? Se ainda não, aqui estão 3 motivos para você começar agora mesmo: 1️⃣ Selênio: Este mineral é um poderoso antioxidante! Ele combate os danos causados pelo excesso de carboidratos e glicose alta, protegendo seus tecidos e nervos. 🛡️ 2️⃣ Gordura de alta qualidade: A castanha do pará é rica em ácidos graxos mono e poli-insaturados, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e protegem seu coração e artérias. 💓 3️⃣ Imunidade: Ela estimula a produção de glóbulos brancos, fortalecendo seu sistema imunológico. Isso melhora a resistência insulínica e reduz a inflamação. 🦠💪 ⚠️ Mas atenção! Não exagere no consumo. Devido aos oxalatos, comer demais pode reduzir a absorção de nutrientes. Duas a três castanhas do pará por dia são suficientes! 🌰 Salve este vídeo para consultar mais tarde e compartilhe com o maior número de pessoas possível. Vamos espalhar saúde gratuita para todos! 🌟 #CastanhaDoPara #SaúdeNatural #BenefíciosDaCastanha #Nutrição ♬ som original – DR DANIEL TALES
Qual a diferença entre a castanha e remédios?
Enquanto a reposição hormonal sintética insere o hormônio pronto (e muitas vezes com efeitos colaterais), a castanha dá ao corpo a ferramenta para que ele mesmo faça o trabalho. Veja a comparação:
Existe risco se eu comer demais?
Sim, e esse alerta é sério. O selênio em excesso se torna tóxico, causando uma condição chamada selenose, que provoca queda de cabelo, unhas fracas e hálito com cheiro de alho. A “regra de ouro” é clara: nunca ultrapasse 3 unidades por dia. A consistência diária de pequenas doses é o que gera a cura, não o exagero esporádico.
