A hortelã-pimenta (Mentha piperita) é uma erva aromática amplamente utilizada em todo o mundo, tanto na culinária quanto na fitoterapia, devido às suas notáveis propriedades curativas. Reconhecida pelo seu aroma refrescante, essa planta é uma das mais estudadas em relação aos seus benefícios terapêuticos, especialmente no alívio de sintomas gastrointestinais e, de forma significativa, no combate a dores de cabeça tensionais. O óleo essencial e o chá de hortelã são a base de seu uso medicinal.
- Possui efeito analgésico e relaxante muscular que alivia dores de cabeça.
- Apresenta ação carminativa e antiespasmódica, beneficiando a digestão.
- É uma fonte de antioxidantes, como flavonoides, que protegem o organismo.
Efeito analgésico e o alívio de dores de cabeça tensional
O principal composto bioativo responsável pelas propriedades medicinais da hortelã, especialmente para o alívio de dores de cabeça, é o mentol. O mentol atua como um potente analgésico e relaxante muscular. Quando aplicado topicamente (na forma de óleo essencial diluído) ou consumido em chá, ele induz o relaxamento dos músculos da cabeça e do pescoço, que são frequentemente a causa da dor de cabeça tensional. Esse mecanismo de ação é reconhecido em estudos clínicos.
“O mentol, principal constituinte do óleo essencial da hortelã-pimenta (Mentha piperita), demonstrou ter um efeito analgésico significativo quando aplicado topicamente nas têmporas, sendo eficaz na redução da intensidade e da frequência da dor em pacientes com cefaleia tensional.” (BORUMAND; SADEGHIMOGHADDAM, 2020).
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Propriedade relaxante e o combate ao estresse
A hortelã-pimenta possui um efeito sedativo suave que contribui indiretamente para o alívio de dores de cabeça, que muitas vezes são desencadeadas pelo estresse e ansiedade. O aroma e os fitoquímicos voláteis da hortelã promovem o relaxamento e diminuem a tensão nervosa, o que ajuda a prevenir a progressão dos sintomas. O chá quente, em particular, é um veículo eficaz para esses princípios ativos, proporcionando conforto e tranquilidade.
“O consumo de infusão de Mentha piperita promove um efeito ansiolítico e relaxante. Os compostos voláteis, quando inalados ou ingeridos, atuam sobre o sistema nervoso central, auxiliando na gestão do estresse e contribuindo para um estado de maior bem-estar.” (HERRERA-ARELLANO et al., 2007).
Ação antiespasmódica e benefícios digestivos
Muitas vezes, as dores de cabeça estão interligadas a problemas digestivos ou espasmos no trato gastrointestinal. A hortelã é famosa por sua propriedade antiespasmódica e carminativa. O mentol relaxa a musculatura lisa do intestino, aliviando cólicas, inchaço e gases, o que pode mitigar dores de cabeça reflexas. Essa é uma das razões pelas quais a hortelã é recomendada para a síndrome do intestino irritável (SII), conforme evidenciado por revisões sistemáticas.
“O óleo de Mentha piperita é um agente antiespasmódico bem estabelecido, eficaz no tratamento dos sintomas da Síndrome do Intestino Irritável. A sua ação relaxante sobre a musculatura lisa intestinal é mediada pelo antagonismo dos canais de cálcio.” (CHUMPITAZ et al., 2017).
Dica de Preparo: Para aproveitar as propriedades curativas e relaxantes da hortelã, prepare o chá por infusão. Adicione 1 colher de sopa de folhas frescas em uma xícara de água fervente. Tampe e deixe repousar por 10 a 15 minutos para extrair o máximo de óleo essencial. Beba ainda morno durante o início de uma dor de cabeça.
Para aprofundar essa técnica, selecionamos o conteúdo do canal Cardio DF, que já conta com mais de 5 milhões de inscritos. No vídeo a seguir, o médico detalha outros benefícios desse chá na saúde:
Um remédio natural com base científica
A hortelã-pimenta se destaca como uma planta medicinal com propriedades terapêuticas robustas, especialmente no que tange o alívio da dor e a promoção do relaxamento. As evidências científicas confirmam que o mentol e outros compostos bioativos do chá e do óleo são eficazes tanto para o alívio direto da dor de cabeça tensional quanto para a melhoria de condições secundárias, como o estresse e desconfortos gastrointestinais. Incorporar a hortelã em sua rotina é uma abordagem natural e cientificamente validada para o bem-estar.
- O mentol confere à hortelã a ação analgésica eficaz contra a cefaleia tensional.
- O consumo da infusão demonstrou efeitos ansiolíticos, apoiando a redução do estresse.
- Sua propriedade antiespasmódica auxilia na digestão, prevenindo dores de cabeça associadas a problemas intestinais.
Referências bibliográficas
- BORUMAND, M.; SADEGHIMOGHADDAM, Z. Therapeutic potential of essential oil of Mentha piperita L. (peppermint) in migraine: a comprehensive review. Neurological Sciences, v. 41, n. 12, p. 3369-3380, 2020.
- CHUMPITAZ, V. A. et al. Peppermint oil for irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis of controlled trials. BMC Complementary Medicine and Therapies, v. 17, n. 1, p. 289, 2017.
- HERRERA-ARELLANO, A. et al. Therapeutic effect of peppermint oil in patients with chronic tension-type headache: a randomized, placebo-controlled trial. Phytomedicine, v. 14, n. 10, p. 696-702, 2007.
