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Início Bem-Estar

Essa planta aromática fácil de plantar pode perfumar o ambiente e trazer sensação de frescor ao respirar

Por Daniely Cardoso
15/03/2026
Em Bem-Estar, Jardinagem
Da varanda para a mesa, a plantinha aromática que ajuda no apetite e na digestão

O principal composto bioativo responsável pelas propriedades medicinais da hortelã

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Você já sentiu aquele cheirinho de hortelã ao passar a mão nas folhas e pensou como seria ter isso em casa todos os dias? Plantar hortelã em casa virou um hábito em muitos lares, principalmente entre quem busca uma rotina mais leve, saudável e um ambiente com aroma natural. A hortelã é resistente, cresce rápido e se adapta bem a espaços pequenos, como varandas, janelas e áreas de serviço. Além de ser usada em chás e receitas, a planta libera um perfume marcante que traz uma sensação gostosa de frescor ao respirar.

Como plantar hortelã em casa passo a passo

Você pode começar seu vaso de hortelã tanto com sementes quanto com mudas já formadas. Para quem tem pouco tempo ou está começando agora, as mudas vendidas em feiras e hortifrutis costumam ser o caminho mais simples. Basta escolher um ramo saudável, com folhas firmes, verdes e sem manchas, e transferi-lo para um vaso adequado.

Para plantar, alguns cuidados básicos costumam ser seguidos e ajudam muito no sucesso do cultivo:

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Com esse começo simples, a hortelã costuma brotar e se espalhar rápido. Como ela é bem expansiva, muita gente prefere cultivar em vasos individuais, para que não tome conta de canteiros e não atrapalhe outras plantas.

Leia também: Plantar essa fruta no quintal pode ajudar o intestino a funcionar melhor no dia a dia

Quais cuidados manter com a hortelã no dia a dia

Depois de plantada, a hortelã precisa de uma rotina de cuidados bem tranquila. Ela gosta de bastante luz, mas pode sofrer se ficar muitas horas em sol direto muito forte, principalmente em regiões quentes. Nesses casos, meia-sombra, como sacadas cobertas ou janelas bem iluminadas, costuma ser o ideal para manter as folhas bonitas.

As regas devem ser frequentes, porém sem exagero. Um jeito simples de saber se é hora de regar é tocar o solo: se a camada de cima estiver seca, é o momento de colocar água. Além disso, podar pontinhas e tirar folhas mais velhas estimula brotos novos, deixando o vaso sempre produtivo e cheio.

Quais cuidados extras ajudam a hortelã a se manter saudável

Com o tempo, alguns cuidados adicionais podem fazer toda a diferença para que a hortelã continue forte e aromática. Pequenas ações mensais ajudam a manter o solo nutritivo, evitar pragas e renovar a planta quando necessário, prolongando a vida do seu vaso.

Veja algumas práticas simples que podem ser incluídas na sua rotina de cuidados com a hortelã:

  • Adubação leve mensal: pequenas quantidades de adubo orgânico podem ser adicionadas para repor nutrientes e manter o solo mais solto.
  • Controle de pragas: inspeções periódicas nas folhas ajudam a identificar presença de pulgões ou cochonilhas. Em muitos casos, um spray de água com sabão neutro pode auxiliar no controle natural.
  • Renovação do vaso: a cada um ou dois anos, muitas pessoas optam por replantar a hortelã, dividindo touceiras e renovando o substrato, o que estimula novas raízes mais vigorosas.

Se você gosta de cultivo, separamos esse vídeo do canal Cultivando ensinando a plantar hortelã em casa:

Quais são os benefícios aromáticos da hortelã para a respiração

Quando se fala em hortelã, muita gente logo lembra da sensação de frescor na boca e no nariz. Isso acontece porque as folhas concentram óleos essenciais, como o mentol, responsáveis pelo aroma marcante. Em chás, inalações ou até só tendo o vaso por perto, o perfume que a planta libera pode trazer aquela sensação de vias mais livres.

Em ambientes fechados, é comum usar a hortelã como um recurso natural para deixar o ar mais agradável. Ao amassar algumas folhas entre os dedos e aproximá-las do nariz, o cheiro intenso aparece na hora, o que pode ser bem-vindo em dias de clima seco ou com muita poeira. Mas é importante lembrar: ela é uma aliada no bem-estar, não substitui tratamento médico.

Como integrar a hortelã ao cotidiano de forma prática

Quando a hortelã está bem estabelecida, ela passa a fazer parte da rotina sem esforço. As folhas entram no dia a dia em chás, águas aromatizadas, sucos, saladas, molhos e sobremesas, dando um toque de frescor e aroma. Colher sempre as folhas mais externas ajuda a manter a planta cheia e pronta para uso frequente.

Nos ambientes da casa, vasos de hortelã podem compor um cantinho de ervas com manjericão, alecrim e outras plantas. Além de decorar, esse mini-jardim deixa o ar com uma fragrância suave, principalmente quando as plantas são manuseadas. Assim, cultivar hortelã em casa une praticidade, sabor na cozinha e um cuidado carinhoso com o bem-estar e a respiração no dia a dia.

Tags: como plantar hortelãHortelã em Casasaúde respiratória
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