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A ioga é amplamente praticado por seus benefícios à saúde. No entanto, um neurologista alerta que algumas poses podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Estas poses podem causar lesões nas artérias do pescoço, levando à formação de coágulos. A dissecação arterial cervical é uma causa significativa de AVC em pessoas jovens.
- A Postura da Roda e a Postura do Peixe são exemplos de poses de alto risco.
- Essas poses podem lesionar artérias importantes no pescoço.
- Praticantes iniciantes devem buscar orientação de instrutores de ioga treinados.
Quais poses de ioga podem ser arriscadas?
Poses que envolvem extrema extensão do pescoço ou peso sobre a cabeça podem ser perigosas, especialmente para pessoas com doenças da coluna cervical. Exemplos incluem a Postura da Roda e a Postura do Peixe. Um caso de 1973 relatou uma mulher que sofreu um estreitamento arterial devido à Postura da Roda. Além disso, outras posturas como a Sarvangasana (postura da vela) também exigem cautela, pois podem pressionar a região do pescoço.
Por que essas poses podem causar AVC?
Dr. Jeremy M. Liff, especialista em neurocirurgia, explica que lesões nas artérias do pescoço podem resultar em AVC. A dissecação arterial cervical ocorre quando há uma rasgadura na parede de uma artéria do pescoço. Se o sangue se infiltrar na parede danificada, pode formar um coágulo que se desloca até o cérebro, causando o AVC.
Relatos de AVCs ligados ao ioga
A terapeuta Susan Eaton sofreu um AVC quatro dias após realizar a Postura do Peixe, destacando o risco de poses que envolvem a hiperextensão do pescoço. Uma influenciadora relatou problemas de visão após uma postura invertida que causou o rompimento de uma artéria carotídea. Casos como esses reforçam a importância de atenção aos sinais do corpo após a prática, como dor cervical persistente ou sintomas neurológicos súbitos.
Como praticar ioga com segurança?
Para iniciantes ou pessoas com problemas de saúde preexistentes, ter um instrutor treinado ao lado é essencial. Eles podem ajudar a minimizar riscos e ajustar as poses conforme necessário. Também é importante evitar movimentos bruscos no pescoço e respeitar sempre os limites pessoais.
Pontos importantes ao praticar ioga
- A prática segura de ioga requer conhecimentos das limitações do corpo.
- Consultas periódicas com um profissional de saúde podem ajudar a evitar complicações.
- Adaptar as poses às necessidades individuais é crucial para evitar lesões.