A sensação de formigamento nas mãos ou nos pés é algo comum e, na maioria das vezes, inofensivo. Quem nunca acordou com a mão “dormente” ou sentiu os pés formigarem após ficar muito tempo sentado? Em 2025, médicos explicam que esse fenômeno costuma estar ligado ao funcionamento dos nervos e da circulação sanguínea, mas, em alguns casos, pode indicar algo mais sério.
O papel dos nervos na sensação de formigamento
Os nervos funcionam como fios elétricos que levam informações do corpo até o cérebro. Quando eles sofrem compressão, pressão ou irritação temporária, a comunicação fica prejudicada, gerando a sensação de formigamento, dormência ou “agulhadas”.
Isso acontece, por exemplo, quando:
- apoiamos o peso do corpo sobre um braço ou perna;
- dormimos em uma posição inadequada;
- mantemos a mesma postura por muito tempo.
Como a circulação influencia mãos e pés?
O sangue é responsável por levar oxigênio e nutrientes aos tecidos. Quando a circulação fica temporariamente reduzida, especialmente nas extremidades do corpo, pode surgir o formigamento.
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As mãos e os pés são mais sensíveis porque estão mais distantes do coração. Por isso, situações como frio intenso, pernas cruzadas por muito tempo ou roupas apertadas podem provocar essa sensação, abaixo, portaldrauziovarella mostra os sintomas e causas em seu TikTok:
Quando o formigamento é normal e quando merece atenção?
Na maioria dos casos, o formigamento desaparece em poucos minutos, assim que a posição do corpo muda ou a circulação é restabelecida. Porém, quando ele se torna frequente, persistente ou vem acompanhado de outros sintomas, a Sociedade Brasileira de Neurologia reforça que é importante ficar atento.
| Causas comuns | Sinais de alerta |
|---|---|
| Má postura ou pressão prolongada | Formigamento constante ou progressivo |
| Frio ou circulação temporariamente reduzida | Perda de força ou sensibilidade |
| Ficar muito tempo sentado ou deitado | Dor intensa ou queimação |
| Uso prolongado de celular ou teclado | Formigamento em apenas um lado do corpo |
Dicas simples para prevenir o formigamento
Alguns hábitos do dia a dia ajudam a reduzir episódios de formigamento:
- evitar permanecer muito tempo na mesma posição;
- alongar mãos, braços, pernas e pés regularmente;
- manter uma postura adequada ao sentar e dormir;
- proteger mãos e pés do frio excessivo;
- praticar atividades físicas para estimular a circulação.
Se o formigamento surgir com frequência ou vier acompanhado de outros sintomas, a orientação médica é essencial para investigar possíveis causas neurológicas ou circulatórias.
