Baixar a glicose antes que o diabetes tipo 2 se instale tem ganhado destaque como uma estratégia central na prevenção de problemas cardíacos. Pesquisas recentes indicam que normalizar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com pré-diabetes pode reduzir pela metade o risco de morte por doenças do coração ou de internações por insuficiência cardíaca, como a pesquisa da The Lancet Diabetes & Endocrinology.
O que é a remissão da pré-diabetes e por que isso importa para o coração
A remissão da pré-diabetes ocorre quando a glicose volta a faixas consideradas normais de forma sustentada, sem que haja o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Não se trata apenas de uma melhora pontual em um exame, mas de um controle metabólico duradouro, confirmado por avaliações seriadas ao longo do tempo.
Estudos de longo prazo mostram que pessoas que alcançam essa normalização da glicemia apresentam redução expressiva no risco de morte cardiovascular e de hospitalização por insuficiência cardíaca, com benefícios que podem se manter por décadas. Isso reforça a importância de identificar precocemente a pré-diabetes, monitorar glicemia de jejum e hemoglobina glicada e estabelecer metas claras de reversão do quadro.
Para aprofundarmos no tema, trouxemos o vídeo do nutricionista Thiago Sampaio:
@thiagosampaionutricao COMO REVERTER O PRÉ-DIABETES DE FORMA NATURAL! 📉 O pré-diabetes é um sinal de alerta do corpo. Mas com os ajustes certos, você pode normalizar sua glicose, melhorar a sensibilidade à insulina e evitar complicações futuras. Estamos juntos! 🙌
♬ som original – Thiago Sampaio – Nutricionista
Como a remissão da pré-diabetes reduz o risco cardiovascular
Esse efeito duradouro sugere que, ao restaurar o equilíbrio da glicose, o organismo sofre menos agressões contínuas sobre vasos sanguíneos, coração e outros órgãos. A hiperglicemia crônica está ligada a inflamação, alterações na parede das artérias e maior tendência à formação de placas e coágulos, além de piorar outros fatores de risco como pressão alta e dislipidemia.
Ao interromper esse processo ainda na fase de pré-diabetes, a remissão parece limitar danos futuros, diminuindo também a incidência de infarto, AVC e outros eventos cardiovasculares importantes. Reanálises de grandes estudos mostram que a remissão da pré-diabetes está associada a uma redução de até 58% em mortes de origem cardiovascular ou internações por insuficiência cardíaca, e cerca de 42% em eventos maiores como infarto e AVC.
Quais são os principais caminhos que podem levar à remissão da pré-diabetes
A forma de alcançar a remissão da pré-diabetes varia de pessoa para pessoa, mas costuma envolver uma combinação de medidas. Entre as abordagens mais usadas na prática clínica estão estratégias que atuam diretamente na sensibilidade à insulina, na redução de gordura abdominal e na melhoria da alimentação e do condicionamento físico.
- Planejamento alimentar com foco em redução de açúcares simples e controle de carboidratos.
- Aumento gradual da atividade física, incluindo exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular.
- Perda de peso em quem apresenta excesso de gordura corporal, principalmente abdominal.
- Monitoramento periódico da glicemia e de outros marcadores metabólicos.
- Uso de medicamentos específicos, quando indicado por equipe de saúde.
Na rotina diária, algumas ações práticas podem apoiar esse objetivo e tornar mais sustentável a mudança de estilo de vida, favorecendo a manutenção da remissão ao longo do tempo. Essas medidas ajudam a estabilizar a glicose, evitar picos glicêmicos e melhorar outros fatores de risco, como pressão e colesterol.
- Estabelecer horários regulares para as refeições, evitando grandes períodos em jejum seguidos de refeições muito volumosas.
- Priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como legumes, frutas, grãos integrais e proteínas magras.
- Reduzir bebidas açucaradas e produtos ultraprocessados, frequentemente ricos em açúcar e gorduras de baixa qualidade.
- Manter acompanhamento médico para reavaliar metas de glicemia, pressão arterial e colesterol.
- Discutir com profissionais de saúde a necessidade de estratégias adicionais em caso de dificuldade para atingir a remissão.
Como a remissão da pré-diabetes pode mudar a prevenção de doenças cardiovasculares
Os resultados mais recentes indicam que a remissão da pré-diabetes tende a ser considerada um novo pilar na prevenção primária de doenças do coração, ao lado do controle da pressão arterial, da redução do colesterol e da interrupção do tabagismo. Em vez de focar apenas no atraso do diabetes tipo 2, ganha força a ideia de mirar diretamente na normalização da glicose, com metas mais claras e mensuráveis para essa fase intermediária.
Na prática, isso pode influenciar protocolos clínicos, políticas públicas e orientações para populações com alto risco metabólico, promovendo rastreamento ativo de pré-diabetes em adultos com sobrepeso, histórico familiar ou sedentarismo. Para quem convive com a condição, a informação de que é possível reverter o quadro e reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos tende a se tornar um componente central do acompanhamento, reforçando a importância de um plano de cuidado individualizado e contínuo.
