Tag: acordar

Você já abriu os olhos segundos antes do despertador tocar e ficou se perguntando se isso ...

Se você decidir acordar 1h mais cedo, seu corpo sente o impacto positivo logo nos primeiros ...

Alongamentos para fazer em 10 minutos são a estratégia perfeita para quem deseja despertar o corpo ...

A exposição à luz natural logo após o despertar é um dos principais reguladores do ritmo ...

Despertar repetidamente por volta das 3 horas da manhã é uma experiência comum e, muitas vezes, ...

O primeiro gesto do dia de muita gente é alcançar o celular ainda na cama. Notificações, ...

Muitas pessoas acreditam que, desde que completem 8 horas de sono, não importa quando elas acontecem. ...

Acordar já cansado, sem motivação e com vontade de permanecer na cama pode parecer somente preguiça, ...

O início do dia desempenha um papel crucial na determinação da disposição e eficácia das atividades ...

A primeira ação do dia costuma definir o ritmo das horas seguintes. Para muita gente, esse ...