Tag: condicionamen

Name: 5 movimentos, 3 rodadas e 15 minutos: a fórmula com kettlebells que transforma os treinos em casa
Uploaded: 2026-06-13T04:30:00-03:00
Channel: Paulo Custodio
Description: Treino com kettlebell em 15 minutos funciona? A carga, as pausas e a execução mudam o resultado.

Bem-Estar

5 movimentos, 3 rodadas e 15 minutos: a fórmula com kettlebells que transforma os treinos em casa

Por Paulo Custodio

13/06/2026

Em 15 minutos, o treino com kettlebell pode trabalhar força, fôlego e coordenação sem ocupar a ...