Tag: exercícios noturnos

Name: Especialistas alertam que os movimentos suaves de Pilates ajudam a preparar o corpo para o descanso
Uploaded: 2026-07-10T22:25:00-03:00
Channel: Maria Beatriz Bezerra
Description: Uma rotina de Pilates antes de dormir pode favorecer o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Veja os benefícios apontados por especialistas.

saúde

Especialistas alertam que os movimentos suaves de Pilates ajudam a preparar o corpo para o descanso

Por Maria Beatriz Bezerra

10/07/2026

Aquela sensação de deitar na cama com o corpo todo tenso, mesmo depois de um dia ...