Thich Nhat Hanh, mestre zen: “Ao beber sua primeira xícara do dia, perceba o calor, o aroma e o instante que está diante de você”
Tomar o café correndo enquanto olha mensagens na tela do celular virou a rotina automática de ...
Leia maisDetails
Tag: mindfulness
Respiração diafragmática, meditação mindfulness e imersão em água fria se juntam para formar um ambiente mais resiliente no cérebro o que muda no foco mental e na regulação emocional
Cada uma sozinha já tem respaldo científico. Mas respiração diafragmática mindfulness água fria combinadas agem em ...
Leia maisDetails
A meditação mindfulness está se revelando uma aliada eficaz no controle da ansiedade
A prática da atenção plena oferece ferramentas essenciais para indivíduos que lidam com a pressão constante ...
Leia maisDetails
Esse simples hábito pode transformar sua mente em apenas 1 minuto
Vivemos em um mundo de piloto automático, com a mente constantemente saltando entre preocupações sobre o ...
Leia maisDetails
Conexão com a Comida: Como a Alimentação Consciente Melhora seu Bem-Estar
Na agitação da vida moderna, muitas vezes comemos no "piloto automático", distraídos por telas, preocupações e ...
Leia maisDetails
Guia para pais aumentarem a conexão com seus filhos através do Mindfulness
A parentalidade, jornada repleta de alegrias e desafios, frequentemente nos coloca em situações de grande pressão ...
Leia maisDetails
Reduza seu Estresse em 60% e Melhore a Saúde Mental com essas dicas
O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem ganhado destaque entre os homens que ...
Leia maisDetails