Pesquisas mostram como uma música de oito minutos pode ajudar a reduzir a ansiedade e acalmar o corpo
A psicologia e a ciência do som mostram que a relação entre música, ansiedade e regulação ...
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Tag: relaxamento
Especialistas alertam que os movimentos suaves de Pilates ajudam a preparar o corpo para o descanso
Aquela sensação de deitar na cama com o corpo todo tenso, mesmo depois de um dia ...
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O cérebro associa as roupas de casa ao descanso e isso pode afetar a produtividade, neurociência diz sobre isso
Você já percebeu que só de vestir o pijama seu corpo parece entender que "o dia ...
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A neurociência mostra como as frequências sonoras favorecem o relaxamento sem promessas milagrosas
A neurociência investiga há décadas como o cérebro processa os sons e de que forma diferentes ...
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A técnica de respiração 4-7-8 desacelera o corpo em momentos de estresse
A técnica de respiração 4-7-8 como estratégia complementar para promover o relaxamento, reduzir a tensão física ...
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A neurociência diz que ouvir a mesma música várias vezes pode acalmar o cérebro em momentos de estresse
Você já colocou a mesma música para tocar dezenas de vezes seguidas, sem enjoar nem um ...
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Especialistas explicam como o leite morno favorece o relaxamento noturno e causa um bem-estar
Você já passou horas na cama sem conseguir desligar a mente, mesmo depois de um dia ...
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Fazer trabalhos manuais como o crochê ajuda bastante no relaxamento, mas o benefício real para a proteção cognitiva só aparece se você tentar aprender pontos novos e complexos regularmente
Trabalhos manuais como o crochê costumam entrar na rotina por causa do relaxamento, do ritmo repetitivo ...
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Uma carta para a mulher que apaga as luzes cedo, deita com o celular no rosto e chama isso de descanso — você não está relaxando de verdade, está tentando anestesiar um dia que exigiu tanto de você que o silêncio sozinho já não basta
O quarto mergulha em uma penumbra artificial enquanto o brilho azulado corta o rosto exausto e ...
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Técnicas de relaxamento muscular e hábitos noturnos para reduzir a insônia sem medicamentos, segundo o National Institutes of Health
Por que pessoas tratam a insônia apenas com pílulas e ignoram que técnicas noturnas reduzem insônia ...
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